ダメージ0
2013/04/13 カテゴリ:雑学/lifehack  コメント:( 13 )

1: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2013/01/14(月) 06:10:42.33 ID:wnMM710C0



-30kgだぞ




2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:12:03.88 ID:tzhNJoBx0



※最初は120kgです




4: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2013/01/14(月) 06:12:50.02 ID:wnMM710C0



87kg→57kgだぜ
リバウンドはない




3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:12:44.66 ID:yxrlY7daP



皮たるんでない?




5: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2013/01/14(月) 06:13:32.72 ID:wnMM710C0



>>3
そうでもないかな
肉われが内もものつけ根にできたくらい




7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:14:35.95 ID:tzhNJoBx0



それは頑張ったな




6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:14:20.80 ID:hpDllqBZ0



どうやったの?




8: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2013/01/14(月) 06:15:31.00 ID:wnMM710C0



週5日45分~1時間走って筋トレ&食事制限




9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:15:37.28 ID:yxrlY7daP



身長と性別 女だったら3サイズと○○○○うpはよ




12: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2013/01/14(月) 06:17:03.26 ID:wnMM710C0



>>9
男 175
すまんな男でwww




10: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2013/01/14(月) 06:16:20.66 ID:wnMM710C0



良かった事
背が高く見られるようになった
デブだと思われない
身体が軽くなった




11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:16:38.86 ID:hpDllqBZ0



ガチのやつだ…




13: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2013/01/14(月) 06:17:48.11 ID:wnMM710C0



>>11
ふと痩せてみようかなって思った結果体重落ちるのが楽しくてやばかった




14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:17:56.06 ID:yxrlY7daP



なんだ、おっさんか


解散




16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:20:07.28 ID:iYByHXq30



もう太るんじゃねーぞ




15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:17:59.73 ID:R/WUoCjE0



メニューの内容とどれくらいの期間かぐらい書けやカス




17: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2013/01/14(月) 06:20:13.02 ID:wnMM710C0



期間は3ヶ月くらいかな?
みるみる減っていった

週5日、夜に45分~1時間のジョギング
自重筋トレ(腕立て、腹筋など)
サウナに週3日
踏み台昇降も週3で30分




18: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2013/01/14(月) 06:21:33.70 ID:wnMM710C0



飯は普段食い過ぎてたから制限が辛かった

とりあえずやばい時はおにぎり一つで過ごした
飲み物は水のみ
途中から野菜ガッツリにした




19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:21:37.78 ID:oZagPQVZ0



3ヶ月て
ハリウッド俳優みたいな痩せ方だな




22: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2013/01/14(月) 06:22:56.43 ID:wnMM710C0



>>19
1年経つけどたいして変わらない
ダイエットしてから走るのと筋トレが楽しくなったし、過食もなくなった




20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:22:45.77 ID:R/WUoCjE0



体重は減るけど見た目(特にお腹周り)が変わらない俺にアドバイスよこせや




24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:25:58.30 ID:wnMM710C0



>>20
走ろう
そして腹筋と背筋しようか




21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:22:49.02 ID:IbBFN3N60



食事制限について聞こうか…>>1くん




24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:25:58.30 ID:wnMM710C0



>>21
とりあえず栄養が~なんてのは始め無視した
とにかく消費カロリー>摂取カロリーだ!っていう一心でやった
松屋の牛丼並が食えなくなったのは笑った(普段は牛丼大盛りにカレーとかやってた)




23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:23:25.97 ID:igXKIIRyP



これは凄い




25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:27:09.13 ID:IbBFN3N60



ほほう、体脂肪率、内臓脂肪率は…>>1くん




28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:29:03.84 ID:wnMM710C0



>>25
MAXで絞った時は体脂肪率5%以下
市営のジムで測った
内臓脂肪率はわからないや




27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:28:40.49 ID:R/WUoCjE0



>>24
具体的に1日何kmくらいよ?1時間ゆっくりでもいいんか?腹筋はどんなので何回くらいだ?教えろ




29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:30:35.19 ID:wnMM710C0



>>25
心拍数が~なんて言われてもわからないじゃん?
俺が教わったのは会話が出来るくらいのペースで走れと
距離より時間だね

腹筋はクランチで大丈夫
たまに捻りを加えたりしてさ




31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:31:18.49 ID:R/WUoCjE0



>>29
ありがとうございます頑張ります




32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:32:00.80 ID:wnMM710C0



>>31
まじで世界変わるからオススメ
落ち始めたら楽しくてたまらなくなるよ、個人差あるけどww




35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:35:21.79 ID:R/WUoCjE0



>>32
おう
でもこのまま動けるデブでもいいかなとも思ってる
バク転バク宙とブレイクダンスの技ちょっとできるし




38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:37:08.20 ID:wnMM710C0



>>35
痩せる目的なんかがないなら無理して痩せる必要もないんじゃないかな




41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:38:23.77 ID:R/WUoCjE0



>>38
でも服とか困るんだよね・・・
あと顔も勝手に痩せんの?




44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:40:26.71 ID:IbBFN3N60



>>41
顔は表情筋トレで締めろ
あいぽんならアプリがあるぞ




45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:40:43.65 ID:wnMM710C0



>>41
痩せる
まじで顔が変わるよwww




46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:41:41.45 ID:IbBFN3N60



>>45
矛盾するようだが、体重落とすとまず顔から来るよな




47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:42:54.82 ID:wnMM710C0



>>46
そうだね
変化がわかりやすい
リンパマッサージも毎日やってたwww




48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:44:01.30 ID:/8aoTw+90



俺は首の回りと後頭部のお肉から減ってったと思う




26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:27:20.43 ID:wnMM710C0



当然服は買い直したけどな
町で知り合いにあっても最初気づかれないwww




33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:33:06.04 ID:IbBFN3N60



落ち始めると楽しいのは知ってる

ここで友人から「焼肉行こう」と誘われたら?




34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:35:20.99 ID:wnMM710C0



>>33
行くよ、制限はするけど
行ったら調整すればいいしね
ダイエット始めて食事制限する一々カロリー見るのが癖になってしまった




36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:36:27.59 ID:IbBFN3N60



タンばかり食うとか、そういうことか…




42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:38:49.16 ID:wnMM710C0



>>36
それもあるし、肉食べても米(白米、カルビクッパなど)食べないとか
帰ってから筋トレ&ジョギングとウォーキング1時間半にしてみたり




39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:37:50.73 ID:/8aoTw+90



110kg⇒72kgの俺様が
リバウンドの恐怖と闘いながら
朝飯を食うwwwww

3年かけて落としたから皮はたるんでない




43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/01/14(月) 06:39:51.83 ID:wnMM710C0



>>39
期間をかけてじっくりか、素晴らしい
リバウンドの恐怖はある…今でも食べたいと思ってもグッと我慢する事がある




ちょwwwwこのプリクラやべぇwwwwww
【画像あり】尾田栄一郎が爆弾発言wwwwwwww
絶対にメディアでは報道されない世界のタブー ((((;゚Д゚)))ガクブル
高校時代の中川翔子さんが意外とヤンキーでワロタwwwwww
アスペはこの4コマ漫画のオチが理解できないらしい

転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1358111442/

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この記事へのコメント

1: ダメージ774 : 2013/04/13 ID:34550

これはできる>>1

2: ダメージ774 : 2013/04/13 ID:34551

走るのは距離より時間か… 明日走ってこようかな

3: ダメージ774 : 2013/04/13 ID:34552

週20kmを目標に走ったらいいよ。 月間80km以上。

4: ダメージ774 : 2013/04/13 ID:34553

175で57とかガリガリすぎだろ・・・ 健康に悪いからちょっとは太ろうよ

5: ダメージ774 : 2013/04/13 ID:34554

デブがいきなり走んなよ。膝爆弾でも抱えたいのか?

6: ダメージ774 : 2013/04/13 ID:34555

俺も2年前に始めた水泳で痩せた。 20kg痩せた。

7: ダメージ774 : 2013/04/13 ID:34556

マジレスすると一回くらい焼き肉食ってもその後続けていれば何も問題ない

8: ダメージ774 : 2013/04/14 ID:34557

どうせ10代~20代とかだろ。 30後半になったらこんなに簡単に痩せない。

9: ダメージ774 : 2013/04/14 ID:34558

 30や40ぐらい痩せても肌はなかなかたるまないぞ。250kgが100kgになるとかそんぐらいの勢いで痩せると肌は確実にたるむ。

10: ダメージ774 : 2013/04/14 ID:34559

※8 痩せるよ 年取ると痩せにくくなるって思ってる人多いけど、 問題なのは加齢そのものじゃなくて運動をしない生活習慣だから

11: ダメージ774 : 2013/04/14 ID:34560

1月から始めて 3ヶ月で-13kgだわ やってるのは1600kcal制限

12: ダメージ774 : 2013/04/15 ID:34561

ジョギングは筋肉がつくらしく ウォーキングは脂肪燃焼するらしい だから30分のジョギングより 5分毎にジョギングとウォーキングを 交互に30分したほうが 結果がでるんだって! まだしてないので 効果はなんともいえませんが あたしは走る環境がないので 家で腹筋しながら 子供と散歩して産後ダイエット始めてみようと思います!

13: ダメージ774 : 2013/05/06 ID:34562

※12  まったくそんな琴はない 結局ダイエットは消費>摂取で決まるんだよ 変なこと考えないで食事制限と有酸素やってりゃ何歳でも痩せるわ 言い訳するのはかってだがな

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