ダメージ0
2013/06/01 カテゴリ:体験談/一人語り 雑学/lifehack  コメント:( 65 )

1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:41:26.97 ID:pYsYff7+0



何も変化が無いんだが




2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:42:20.46 ID:qGQeY3KX0



デブ?ガリ?




5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:43:31.12 ID:pYsYff7+0



>>2
どっちでもない
175cm/63kg




3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:42:22.62 ID:sR7xTu0M0



2週間?
2ヶ月の間違いじゃなくて?




8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:43:55.85 ID:pYsYff7+0



>>3
はい




4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:43:08.21 ID:KW5FfNu4O



2年は続けないと




2008120421-1.jpg


1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:03:35.36 ID:eeM+5uoW0



体力つくわ、健康的になるわいいとこあげたらキリないくらい

捗りまくり
お前らもはじめようぜ?




2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:04:00.51 ID:2nSGze1t0



足太くなるからやだ




7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:06:29.21 ID:xvwYFIoa0



>>2
俺逆に細くなったわ




3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:04:53.81 ID:scWcj1Y90



向かい風に負けそうだから嫌




8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:43:55.85 ID:pYsYff7+0



>>4
まじかあああああああ
早くマッチョになりたい




6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:43:33.73 ID:foNCG3Yq0!



おいやめろ
俺もまだ始めて一週間だけど
心が折れそうなこというな




7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:43:36.48 ID:3GZhrAo6O



もっとやれよ




9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:44:20.27 ID:Cq5WUQAc0



有酸素運動って筋肉落ちるじゃん




11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:45:01.12 ID:sR7xTu0M0



>>9
落ちるのは脂肪じゃねーの




14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:45:47.04 ID:pYsYff7+0



>>9
汗かいて気分がスッキリするんだけどやらない方がいいんかね?
踏み台昇降とかウォーキングやらやって1日2万歩歩いてる




10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:44:29.41 ID:pYsYff7+0



とりあえず今は食いまくってる




12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:45:01.18 ID:+KctbnLv0



マッチョって年単位で時間必要だろ




13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:45:06.64 ID:SMX2knPWO



お前がいくつか知らんが何十年かけて作られた身体が2週間程度で変わると思うなよ?




15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:46:21.29 ID:9x73V7lY0



脂肪が減少したが筋肉も減少し
体重が若干落ちたが、なんだか全体的に弛んだ感じになってないか。




20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:48:02.86 ID:pYsYff7+0



>>15
体重はむしろ増えてる
たるんだりはないかな
体脂肪図るやつが無いからよくわからん




16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:46:55.37 ID:pYsYff7+0



ちなみに今21歳
何ヶ月目で身体の変化がわかるのかな?




18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:47:21.95 ID:sR7xTu0M0



>>16
半年




22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:48:52.18 ID:pYsYff7+0



>>18
半年ならモチベ保つわ!




23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:50:02.18 ID:sR7xTu0M0



>>22
変わったなって自覚すんのが半年
仕上げるまでに2年




17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:47:20.30 ID:CpfYuKLx0



身長伸ばす為か…




22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:48:52.18 ID:pYsYff7+0



>>17
身長も伸びて欲しいけどもう伸びなさそう




19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:47:42.70 ID:ucF6F6up0



筋トレ内容教えろハゲ




24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:51:26.10 ID:pYsYff7+0



>>19
1日目
(クランチ、サイドベント、腹筋ローラー、背筋、プッシュアップバー)

2日目
(ハンドグリップ、ダンベルカール、リストカール、フロントレイズ)

3日目
(スクワット)

1日目に戻る

どれも限界までを5セットくらいって感じ




30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:54:47.53 ID:9x73V7lY0



>>24
体型を変えようと思うなら
身体のアウトラインを形成する肩が重要。
って事で
ダンベル持ってるなら
・ショルダープレス
・サイドレイズ
この2つは必須。




34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:56:16.06 ID:pYsYff7+0



>>30
ダンベル1個しかないんだよね・・・
まぁとりあえずメニューに加えるわサンクス!




21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:48:29.63 ID:IkCite6n0



俺も今減量中
デブだけど腹筋が見えるくらいまで頑張る




25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:52:24.39 ID:pYsYff7+0



ちなみに使えそうな道具はダンベル15kgしかない
給料日にチンニングスタンド買う予定




26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:53:20.95 ID:DBcziovh0



3ヶ月くらい続けなきゃ




27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:53:59.93 ID:WhezS6oLP



1ヶ月で3キロくらい減ったけどそこから2ヶ月くらい変化なくて
辞めたら3キロ戻った




28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:54:00.61 ID:nfuBhANw0



背筋ってどうやればいいの?




35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:56:58.35 ID:pYsYff7+0



>>28
よくわからんから部活でやってたえびぞりみたいな背筋やってる
チンニングスタンドかったら多分辞める




31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:54:58.14 ID:pYsYff7+0



とりあえずデブでもいいからガタイよくなりたいわ
70kgは欲しいな




32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:55:15.39 ID:WTG+Nxx5O



有酸素運動で筋肉落ちるとか有り得ない
遅筋が発達して脂肪も燃焼するから細く見えるだけだ
ゴリゴリのマッチョにしたいなら、ひたすら体重増やして筋トレ




33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:55:50.93 ID:KjemZsoS0



筋肉が落ちるメカニズムってどんなん?




37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:57:09.43 ID:6+LYFxCVO



>>33
運動しない→筋肉落ちる




44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:01:06.09 ID:WTG+Nxx5O



>>33
ずっと運動しなくなってある程度期間が経ったら、身体が筋肉要らねーって判断して分解する
食事をちゃんと採らないと分解してエネルギーにする
実際には常に分解はしてるらしいが
普通に飯食ってたら1ヶ月やそこらで筋肉は落ちない
太い筋肉つけたいなら高負荷の筋トレあるのみ




66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:22:06.72 ID:27M4f2Uf0



>>44
腑に落ちたわありがと




36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:57:01.14 ID:MDikHjTeO



15キロダンベルあるなら一日目にダンベルフライ入れなよ!




39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:58:21.11 ID:pYsYff7+0



>>36
ベンチがないぜよ・・・




38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:58:00.10 ID:Fk0kfi7tO



見た目より体力の方が欲しい
ジョギングはまだ足痛めるからウォーキングから始めてる

早く10kmは走りたい




40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 08:59:30.47 ID:pYsYff7+0



ちなみに給料日、余裕があればダンベル30kg×2個セット買おうとも思ってる
最初に15kg買ったのは失敗だったかも、大は小を兼ねるな




41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:00:23.90 ID:Bw+Unl4T0



ちなみに筋肉つけたいなら









無酸素運動しなきゃな




42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:00:23.93 ID:DBcziovh0



折りたたみできるベンチあるだけで違うよ




46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:02:43.35 ID:pYsYff7+0



>>42
ベンチ買うのは来月くらいになりそうだ・・・




43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:00:59.71 ID:RxHmSvYg0



消化よくするにはどうしたらいい?
よく食べるけど全然太らなくて困ってる
185/70




52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:05:18.79 ID:9x73V7lY0



>>43
太れない人は間食を多目にする。
間食は駄菓子でなく
ゆで卵とかプロテインバーとかが手軽でよいよ。
コンビニのおでんの卵がおすすめ。




56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:09:44.87 ID:RxHmSvYg0



>>52
サンクス
今度おでんたまご買い占めてくるわ




45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:01:06.95 ID:MoGxbX5I0



腹の肉が落ちるだけで言い
あわよくば軽く腹筋見える感じ




48: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0:15) :2013/05/11(土) 09:03:12.53 ID:zrznWpURP



175cm、75kg

夏までに腹筋割りたいんだけどどうすればいい?




51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:05:17.14 ID:WTG+Nxx5O



>>48
腹筋背筋鍛える筋トレしてからランニングや水泳など有酸素運動




49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:04:27.64 ID:pYsYff7+0



腹筋割るならひたすら有酸素運動で脂肪落とせばいいって意見をよく聞く




55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:08:28.58 ID:WTG+Nxx5O



>>49
中性脂肪の燃焼が運動開始してから30分くらいしてからだから、腹筋とか筋トレしてから有酸素運動が良いよ




58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:09:52.39 ID:9x73V7lY0



>>49
これが意外と難しい。
脂肪を極限まで落とせるなら腹筋見えるかもしれないが
元々腹筋の厚みがない人が少し脂肪落としても割れてこない。
そこで腹筋を厚く運動するのだが
よくあるギコンバッタンするシットアップ100回とかやっても腹筋は厚くならない。
腹筋を厚くするのは腹筋が熱くなるようなクランチというのを行う。
これも上手にやらないと何十回でも出来てしまう。
上手に出来ると10回も無理。




50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:04:43.08 ID:XwFfBfaJ0



ちゃんと食えよ




53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:06:40.01 ID:pYsYff7+0



ここんとこ馬鹿みたいに食ってプロテインも飲んでるからか屁の臭いがやばい




59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:12:57.10 ID:pYsYff7+0



筋トレ始めてからすげー前向きポジティブなメンタルになったわ
あと行動力もあがった




60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:12:57.64 ID:oqG+c0f50



筋トレなんて年単位で考えにゃならんよ
1年でもちょっと盛り上がる位で、メリハリのある身体には程遠い
大体3年は続けないとね




62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:17:32.21 ID:l2wsHr6U0



とにかく食え
そして続けろ




63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:17:39.48 ID:q05qfjvgO



もうすぐ筋トレ始めて3年だけどのんびりやってるからたいした変化はないなぁ




64:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:17:44.37 ID:MZT43hnx0



2週間ぶっ続けなの?回復期間も無しで?




65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:19:17.66 ID:Og2UOP0W0



筋肉はつけるのはいいけど
運動やめたら落ちるから
維持したいなら一生続けにゃならんよ




69:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:26:13.65 ID:qNwiz9vr0



なんかやっぱ毎日筋トレやるのはいかんって聞いて二日開けて筋トレしてる




70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:30:34.03 ID:IS2mUWyR0



痩せるだけなら有酸素運動だけでいいの?
170/73のお腹ぽっこりなんだけど腹だけ引き締めたい
んで楽に維持したい




73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:35:54.74 ID:WTG+Nxx5O



>>70
筋トレからの有酸素運動
筋肉つける事自体が肉体を引き締める事と同義、脂肪の体積は筋肉に比べて倍以上大きかった気がする
筋肉つけて体積減らし基礎代謝上げる、有酸素運動で脂肪燃焼
腰周りは特に落ちにくいし筋トレ必須




74:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:37:42.02 ID:IS2mUWyR0



>>73
筋トレの後にやるのが重要なの?
毎日はできないかのう




76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:41:51.71 ID:WTG+Nxx5O



>>74
脂肪燃焼は運動開始してから30分くらいしてから始まるから効率が良い
腰周りの肉だけ減らすなら腹筋背筋付けるのが手っ取り早い、というか有酸素運動だけするよりよほど早く引き締まる
筋肉痛で筋トレしない日は普通に有酸素運動してもいいし、ストレッチや腰周り以外の筋トレからの有酸素運動でも良し




82:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:47:25.95 ID:NcpvmqWq0



>>76
それ誤訳なんじゃなかったっけ?>30分から脂肪燃焼




88:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:51:47.45 ID:WTG+Nxx5O



>>82
そうなんか
厳密には普段から脂肪燃焼はしてるけど、30分くらいから燃焼効率が上がるってだけじゃなく?




92:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 10:07:16.95 ID:9x73V7lY0



>>88
短距離選手なんて
ロングジョグと殆どしないが
脂肪は長距離選手より少ない。




72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:35:04.61 ID:HGawlZVT0



ランニングとかの有酸素運動は最初は筋肉がつくから体重は減らんよ
だけど足の形とかが明らかに変わってくる
しばらく続けると極端に減ってくる




75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:38:34.12 ID:G4K8Dq4L0



プロテインって効果あるの?あれって筋トレと併用して意味あるものであってプロテインだけ飲んでもダメだよな?




77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:41:55.79 ID:qNwiz9vr0



>>75
そりゃあもちろんだろう




78:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:42:06.39 ID:GVbvuf+bO



>>75
過剰摂取になって何かしらの弊害が発生するかもよ




79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:42:13.17 ID:eheK01+70



>>75
たんぱく質+αの栄養素だから別に栄養補助で飲んでもいいぞ
たんぱく質取り過ぎは吸収できずに脂肪になるけど




85:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:49:46.31 ID:dydpveYh0



腹筋を縦に割るには腹筋を伸ばす筋トレ
例えば仰向けに寝て足を浮かせて上下させるトレーニング
横に割るには腹筋を収縮させる筋トレ
例えば仰向けに寝て腰と膝を90度に曲げて上体を起こすトレーニング
これで俺は腹が3つに割れた




81:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/11(土) 09:43:46.84 ID:fxsHkNY2O



胸や腕の筋肉だけ鍛えて下半身はひょろい奴たまにみるけど、あれ一番ダサいよね




ガンホーの株もってんだけど震えが止まらない
【緊急】彼女がとんでもないことを告白してきたったwwwwwwwwwwww
音信不通の彼女の家に電話した結果wwwwww
【必見!】こ れ に 手 を 出 し た ら 人 間 終 了 !!!!!
閉店1時間前のスーパー行った結果wwwwww
ノー勉で警察官のテストを受験した結果wwwwwwwww

転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1368229286/

4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:05:06.96 ID:mz8I/uc90



何キロ?
ロード?
詳しく




8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:07:11.66 ID:eeM+5uoW0



>>4
片道10キロ
クロス




5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:06:19.36 ID:EieiMWHa0



危ないとかそういう大人としての常識ないの?




6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:06:19.80 ID:XkX4GVU50



食べる量が増え
花粉症を発症した




9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:07:23.07 ID:vMGHRKBc0



折りたたみでも?




10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:08:14.80 ID:om4mb/ZA0



俺は靴履き替えるのめんどくさすぎてやめたわ




11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:08:43.35 ID:fINY9REe0



>>10
クロスバイクなら革靴でもスニーカーでもおk




12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:09:16.39 ID:93GOscuK0



ロードだけどフツーにスニーカーでジテツウしてます




13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:09:25.22 ID:xrxsAfvs0



EscapeR3乗ってるけど
春になったらロード買うんだ…




14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:09:52.71 ID:Yglj70uu0



でも自転車こいでも筋肉って付かないんだよな




17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:11:02.78 ID:eNqa52lq0



>>14
太ももが少し太くなって終わりだな
ドロップハンドルなら上半身も少し育つが




19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:12:08.76 ID:eeM+5uoW0



>>14
通勤程度の距離じゃつかんね




21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:12:57.90 ID:l3Sy0L+n0



>>14
見た目に出てこないよね
ただ時々にしか自転車乗らない奴とママチャリでちょっと遠くに行ったりすると
なんでこいつこんなに遅くて疲れてるんだろうってなる




15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:09:59.76 ID:aIBZu6eI0



原付が楽




16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:10:04.17 ID:Dq4CDntA0



チャリだけだと糖質の消費が多いけど脂質の消費は少ない
食生活によっては太る




22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:13:50.89 ID:vhEmC3Z60



よっぽどのスプリント走りじゃない限り自転車は基本的に有酸素運動だろ




23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:14:53.27 ID:oF2B3byqO



髪型バサバサになるから嫌




25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:18:38.07 ID:EGnc6Tb70



片道1時間以内でいける距離なら、どこに行くにも自転車でいくことにしてる
そうでもしないとあっという間に運動不足になるし




26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:19:37.78 ID:9i6hOlMj0



家から学校までの3㎞を自転車登校してたけど、何の運動にもならなかった




27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:21:19.42 ID:+p7iSn940



>>26
3kmってごく普通じゃねーか




41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:30:05.52 ID:9i6hOlMj0



>>27
いつも遅刻ギリギリで家出て、途中で長い上り坂とかあって週5で本気こいでたんだけど普通か…
友達とかはあり得んとか言ってたんだけど




29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:21:45.65 ID:fINY9REe0



>>26
でもそれを続けてると違ってくるんだよ
未成年のうちは分からんかもしれんが




28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:21:39.90 ID:gHq2OQIb0



河川敷走ったらいいんちゃうの?




30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:21:53.62 ID:oF2B3byqO



自転車趣味の人って普段いくらくらいの奴に乗ってるの?
盗まれたりとか心配じゃない?




37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:26:17.13 ID:mz8I/uc90



>>30
基本のりっぱなしだから




38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:28:12.25 ID:eNqa52lq0



>>30
自転車が趣味の人は外に置く時間は長くても食事の間くらい
通勤の人は家と会社だからリスクそんなに高くない
普通に移動手段として使ってる人の方が盗まれやすいんだとか




31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:22:39.41 ID:W3ytOiez0



俺もチャリでバイト通勤考えてるけど
雨の日どうすんの?




33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:23:54.07 ID:fINY9REe0



>>31
レインウェアを着れば問題ない




62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:40:57.77 ID:oiL75hGQ0



電車使うだろ雨の日雪の日は

おれはチャリの方が電車より早いけどな




34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:24:11.63 ID:pcZNhyTP0



さっき300km走ってきたけど体重4kg堕ちてた
大半は水分だろうけどw




36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:26:13.26 ID:X87b4vrL0



片道4kmの距離を15分ほどかけて毎日通勤してる
今年はすでに汗かき始めてる

今日休日だったけど40kmほどサイクリングしてきたよ




39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:28:15.27 ID:vhEmC3Z60



700Cクロモリ買うか折り畳み買うか悩んでる




44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:31:24.34 ID:pcquO3Es0



>>39
クロモリいいよ~ 疲れない




42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:30:55.24 ID:VhkQyqM60



折り畳みって結局折り畳まなくなるって聞いた




43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:31:10.27 ID:Cga14EgV0



片道9.8キロ通勤




45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:32:03.28 ID:+KSj37Dh0



自転車は坂全力とかしない限り足細くなるよな

キモ面だけど足は綺麗っていわれてうれしい




46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:32:11.99 ID:I+niHraD0



俺はチャリ漕ぐの好きだから地元ではチャリ乗り回してたけど
引っ越し先は坂だらけで詰んだはww
>>1の街は平坦な道が多い感じか?




54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:35:41.06 ID:eeM+5uoW0



>>46
一部坂がある感じ
基本平坦




47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:32:34.05 ID:UXz8zHyd0



横浜~有楽町まで片道39キロを自転車通勤して早4年




49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:33:32.83 ID:fINY9REe0



>>47
どれくらい時間かかるの




53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:35:34.52 ID:UXz8zHyd0



>>49
2時間半ほど
まあフレックス使って10時出社だから何とかなってるけど




57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:36:51.71 ID:9i6hOlMj0



>>53
汗だくにならない?
会社にシャワー室があるの?




61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:40:55.88 ID:UXz8zHyd0



>>57
もちろんあるよ




72: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2013/03/20(水) 21:02:51.46 ID:5dIyA0Co0



>>61
飯どうしてる?




78:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:07:35.42 ID:UXz8zHyd0



>>72
途中で買って出社してから食ってるよ




80:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:10:19.54 ID:5dIyA0Co0



>>78
飯食わずに2時間半こいだあとの飯うまそうだな




50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:33:33.40 ID:QHcgAa1k0



通学の為にエスケープのR3グリーン買った
23日納車楽しみ




51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:34:20.74 ID:as7Hp6ZS0



片道35キロは無理かな?




59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:38:13.40 ID:eeM+5uoW0



>>51
いきなり35キロは無謀




64:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:41:19.63 ID:rmkpAypT0



>>51
いける
今日ママチャリで膝怪我して医者から松葉杖しろって言われてる人間が合計60くらいの行ってきた。
ちなみに帰りは痛すぎてフラットな道でも登り坂のような気分だった模様




65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:45:16.81 ID:YAmLU3Wc0



>>64
それは走らんで養生しとけw




70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 20:57:46.11 ID:+R8DnVFP0



片道6km通勤してたけど3月から転勤で電車通勤になってしまった
25kmだから全然問題無く行ける距離だけど置き場と着替え、汗の始末とかで実現は難しそう……

それはそうとMINOURA P-500AL3 IYH!




71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:01:46.02 ID:1VL4YLA/0



通学でRX3で片道14kmを三年間走ってたわ…
少しだけ筋肉が付いたお…

4月からは片道16km走らなきゃアカン…
山を2つ越えなきゃアカン…辛いお…




74:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:04:46.30 ID:YlLciJGM0



1ヶ月ぐらいで足と腕の形が変わって「筋肉ウォォォー!!!」ってなるけど
そっから先は漕いでも漕いでも筋肉つかない地獄の日々




76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:06:27.39 ID:jJSuKSYL0



一時間くらい乗るとサドルと接してるとこと腰がいたくなってくるんだけど、サドル高とかあってないのかなあ




81:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:10:26.82 ID:eNqa52lq0



>>76
原因はサドルだったり姿勢だったり色々だから一概には言えん
腰は本当に後に響くから自転車屋に見てもらえ




83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:15:04.70 ID:jJSuKSYL0



>>81
自転車あさひとか行って、サドルの高さ見てくれって言えばいいの?

何か買って行かなきゃだめか




84:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:21:23.56 ID:eNqa52lq0



>>83
一応理想的なサドルハンドル位置はググれば出るが
スポーツタイプとか整備してくれる店なら時間掛けて調整してくれる
シティサイクル専門の店でやってくれるかは知らん

単に姿勢を維持して筋肉が疲れただけの可能性もあるからあんまり神経質になる必要ないかも知れんが




77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:07:18.17 ID:YAmLU3Wc0



でも地味に巡航速度が上がっていく喜びがある




79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:08:27.95 ID:8Z6dKEqs0



高校三年間往復20kmの距離をママチャリで通ってたけど痩せたわ




88:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:27:29.03 ID:SSB5ep7CP



おまいらメンテの知識どこで仕入れてるの?
異音する度にあさひに駆け込む日々だわ




89:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:28:16.78 ID:93GOscuK0



>>88
グーグル先生とここでだいたい何とかなっちゃう




92:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:33:47.66 ID:gpjuD4tx0



こんだけインターネットが普及した時代に基本的なことも分からんっていうのは甘え




94:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:34:18.50 ID:zgjVwvow0



足ほそくしたいから無理だな
やっぱりランニング




95:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:37:23.32 ID:ZbE4q/2r0



>>94
だからそれは間違った認識
自転車=競輪と勘違いしてないか?
ロードでもMTBでもプロの選手見てみろみんな脚細いから




98:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:43:41.54 ID:43uuolJ00



自転車乗ってるけどほぼ押して歩いてるわ
むしろ散歩が楽しい




101:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:47:56.96 ID:cHhJ4Dt10



片道15km走ってたのに転職したら2km以下に減って太ってしまった




102:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:49:05.57 ID:3mE8podb0



雨降ったときのしんどさが半端じゃなかろう




106:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 21:55:04.00 ID:NFEnMFUl0



自転車乗らない人は自転車乗ると競輪選手みたいに足が太くなると思ってる




111:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 22:03:06.02 ID:VSWjggO0i



会社まで歩いて10分なんだけど、どうしたらいい?




112:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 22:03:41.32 ID:93GOscuK0



>>111
遠回りになるルート作って距離稼げば万事解決




120:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/20(水) 22:22:21.79 ID:vXNX/Btt0



基本デスクワークの俺にはいい運動です




【緊急】彼女がとんでもないことを告白してきたったwwwwwwwwwwww
同級生の女の子に「付き合って欲しい」とメールした結果wwwwww
音信不通の彼女の家に電話した結果wwwwww
今日勇気を振り絞ってレジの人に「ありがとう」って言った結果www
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引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1363777415/

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この記事へのコメント

1: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51960

腿の上の部分、ゴルフボール大の箇所だけ筋肉がついた あとはどっちかっていうと足回りの脂肪が減ってたぷたぷしなくなった感じ

2: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51961

高校の頃は片道13kmだった。その分食べてたから全然痩せなかったけど足の筋力は今よりついてた気がする。

3: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51962

片道10kmで自転車通勤報告とかどんだけガキくせーアホだよ

4: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51963

朝からそんな疲れることする気力ねーよ

5: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51964

ひざの軟骨ってどうなん?磨り減ったりするの?

6: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51965

俺も自転車通勤しているが、お前らルールは守れよ。周りに迷惑かけるな。 10年ほど前はそうでもなかったが、ここ数年明らかにマナーが悪くなってる。 音楽聞きながら、携帯いじりながらとかあぶねーことするんじゃねーよ。

7: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51966

競輪選手って、機械で強制的に漕ぐんだよな。 逆に言えば、それくらいやらんと太くはならいないってこと。 自転車=脚太くなるならば、自転車通学生は皆、競輪選手並に太いということになる。

8: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51967

自転車=足太くなるって勘違いしてる人多いよね 極端に坂が多いとかじゃない限り普通はそこまで筋力使わない というかそういう乗り方はこの手の話題の乗り方ではない そこそこの速度で安定して走る事が大事 ジョグや散歩と効果は同じ、自転車の方が景色変わるし、道も色々変えれて長続きすると思う。 休みの日に長距離サイクリングあたりからはじめるとよいよ

9: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51968

駅までの徒歩時間、駅での待ち時間、駅から目的地までの徒歩時間の合計とチャリでの移動時間を比較すると5km以内なら絶対にチャリの方が速い

10: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51969

高校時代は片道8.4キロを25分位でチャリ通してたな・・・ 痩せることはなかったが体型は維持してた

11: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51970

>>5 大人wwwとしてのwwww常識wwww

12: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51971

自転車乗りすぎるとEDになるらしいから、俺は長時間は乗らない

13: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51972

音楽聞きながら下り坂の歩道を全速力で下ってくるんじゃねーよ。

14: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51973

高校の時に3年間往復20km強の自転車通学と水泳を続けた結果、上下ともにすげえ筋肉ついた いまじゃ脂肪に隠れて目立たないけどな

15: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51974

デスクワークだから、意識的に運動しないと確実に運動不足になる。 片道10km程度で1年続けた後に同期と登山に行ったんだけど、俺は楽勝で登れたのに同期はバテバテになってた。 自転車乗ってる時はそんな体力使ってる感覚無いんだけど、それでも心肺機能とかちゃんと鍛えられてるんだと実感した。

16: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51975

細いサドルが原因でEDになる人が急増中ww

17: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51976

30才過ぎたらマジで仕事で体使わない人は適度に運動しといた方がいいよw

18: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51977

横浜はどこ行くにも坂!

19: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51978

>>18 慣れれば横浜の坂はなんとかなる

20: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51979

経路にもよるわな。 同じ距離でも信号だらけだとやってられん。 職場まで25kmだけどクロスで2時間半かかってやめた。

21: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51980

高校時代は片道15キロ+山を3年間毎日… しかも帰りは部活でクタクタ 今絶対無理だわ

22: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51981

お腹が掴める程度の小太りなら自転車で毎日10kmほど走っていれば確実に痩せる。 自転車は筋力UPのためではなく肥満防止と行動範囲拡大のために乗るのが一番良い。

23: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51982

まあ、自転車だと痴漢の免罪に合わなくなるのはいいことだよね

24: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51983

足太くなるのはガチ 一年やって酷いことになったわwwwww まぁ男なら足の太さなんかどうでもいいだろうけど

25: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51984

高校時代片道二キロ弱の坂道をチャリ通してたら 半年もしないで綺麗に10キロやせたが。。。 まぁ食生活も改善してたってのはあったな

26: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51985

※23 ×めんざい ○えんざい 経済的だし健康にもいいし現実的な距離なら最高だよな 雪降ると地獄を見るが

27: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51986

この前通勤中、イヤホンつけながらすげースピードで坂を下ってきた大学生くらいの男(もちろん自転車)が、坂の下に止まってた軽トラと正面衝突してたな 真正面に止まってたんだから分かるだろって思ったけど、音楽聴いてるときっと注意力が散漫になるんだな

28: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51987

イヤホンつけて自転車運転とか普通にありえないと俺は思う。なんで自転車こいでて周りの音なんかきかなくてもいいと思ってるんだか

29: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51988

無灯火だけは考え直せ あれで夜の路肩逆走コンボはマジでヤバイ。自転車同士でも数メートル先まで確認出来ないことがある。

30: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51989

自転車は前立腺肥大がなー どうにかならんものか

31: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51990

10年ほど前に携帯やプレーヤーが今ほど普及してないだけだろ

32: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51991

男の場合EDになり易くなる。 どうしてもサドルの形状が血流を途絶してしまう。 そのため最近では尻だけ載せるようなサドルもある。

33: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51992

危ないて。大人の常識て。 じゃあ車で通勤してるやつはなんなんだよ

34: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51993

平日40km土日15kmどんな天気でも毎日乗ってるけど痩せないぞ

35: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51994

自転車乗らなくなってから太った 久しぶりに乗ったら最初の1kmくらいが滅茶苦茶しんどかったわ

36: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51995

>男の場合EDになり易くなる。 それ、一日10時間とか座ってる場合にそうなるらしい 毎日10リットル水飲んでたら死ぬので水は危険、とか言ってるのと似たような話

37: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51996

自転車通勤かぁ 3分で着いちゃう 意味なし

38: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51997

学生時代きつい坂道を自転車で毎日通学してたら50m走が6秒2とまあまあ速くなったw

39: ダメージ774 : 2013/06/01 ID:51998

30km+峠道なんて無理だお・・・・

40: ダメージ774 : 2013/06/02 ID:51999

あまりにも金がなかった頃、バイトのため 府中~神保町をママチャリで通勤したわ。 ちょうどパソコンが壊れててヒマだったのと、交通費すら厳しかった。

41: ダメージ774 : 2013/06/02 ID:52000

自転車こぎすぎると精子の量減るらしいよ あ・・・お前らDTか(察し

42: ダメージ774 : 2013/06/02 ID:52001

俺が1年自転車通勤した結果 スーツのパンツが4本ダメになった

43: ダメージ774 : 2013/06/02 ID:52002

まぁ自転車は事実上「免許のいらない車両」だからな。マナーくらい守るのは当たり前。 イヤホンとか携帯、タバコは論外

44: ダメージ774 : 2013/06/02 ID:52003

参考になる記事

45: ダメージ774 : 2013/06/02 ID:52004

>>41 前立腺が肥大してる奴だけだよ 情弱乙

46: ダメージ774 : 2013/06/02 ID:52005

新卒から10年チャリ通でケツ毛が濃くなった

47: ダメージ774 : 2013/06/02 ID:52006

三年間片道30キロの会社行ってたら、片足で150キロ上がったぜ

48: ダメージ774 : 2013/06/02 ID:52007

坂道(歩道)をスクーターで下ってきたガキに轢き逃げされた。 お前らも気をつけろよ。 こっちがルール守ってようと、キチガイは おかまいなしだからな。

49: ダメージ774 : 2013/06/02 ID:52008

>>42 パンツ1本ダメにした時点で 通勤時はジャージ等の痛んでも良い服装にしておいて 通勤後にロッカー等で着替えるとか対策講じるだろ?アホかと

50: ダメージ774 : 2013/06/02 ID:52009

本文のレスにある3kmってチャリだと80kカロリー消費するかどうかじゃねぇか

51: ダメージ774 : 2013/06/02 ID:52010

うちのカーチャン、片道10kmの自転車通勤が辛くなって6kmの所に転職した。歳は48。

52: ダメージ774 : 2013/06/03 ID:52011

人体のなかで一番大きな筋肉群を常に使える状態に保ってるわけだから 筋肉は付かなくても基礎代謝がメチャクチャあがるよ

53: ダメージ774 : 2013/06/04 ID:52012

中高一貫で片道7キロくらいの道を6年間ずっとチャリ通してたけど、やせることは無かった。ただ、太ることもなかったかなぁ

54: ダメージ774 : 2013/06/06 ID:52013

足太くなるのはママチャリじゃないの?それなりの自転車買ったら脚疲れんよ。ただ盗難の危険は増すが

55: ダメージ774 : 2013/06/14 ID:52014

重いギアで力入れてガンガン漕ぐと、足太くなる。 逆に軽いギアで回転数で漕ぐと、細くなるし疲れにくい。 ランニングは運動強度高い分、足にダメージ来るけど、チャリなら低負担で長時間有酸素運動出来るからおススメ。特にデブに。

56: ダメージ774 : 2013/06/19 ID:52015

新聞配達で2時間ぶっぱで動きつずけてたらマッチョになったわ

57: ダメージ774 : 2013/06/26 ID:52016

重いギアで足をムキムキにしよっと

58: ダメージ774 : 2013/07/20 ID:52017

ビンディングペダルを使うと、はふくらはぎが3Dのように凹凸がはっきりして、脛に血管が浮き、筋肉がつく。足首は若干細くなるかな。

59: ダメージ774 : 2014/01/20 ID:52018

ふくらはぎの筋肉が肥大化するのは無駄なペダリングになってる証拠 とマジレスしてみる

60: ダメージ774 : 2014/03/15 ID:52019

汗対策がどうにかなればなぁ

61: ダメージ774 : 2014/06/07 ID:52020

遅刻ギリギリでしょっぱなから飛ばしていく10k通学はガチできつい 雨の日のかっぱつけながらだとホンマきつい。

62: ダメージ774 : 2014/08/21 ID:52021

自宅から3駅離れてる所から無料送迎バスが出てる職場に入ったが 朝6:50までにバス停に行かないと行けなくて、毎朝5:30起き6時出発、バスに乗って7:40分到着、8:00始業。 朝つらいので辞めようと思ったが、会社が10時からの出勤でもいいといってくれたので続けてる。 ただ、その時間バスは出てないので、毎日自転車で片道40分を走ってます。

63: ダメージ774 : 2015/04/11 ID:52022

危ないとかそういう大人の常識ww 危害加えるカスだらけの車がアカンのやろw

64: ダメージ774 : 2015/05/26 ID:52023

脚力は確実についた 重いギアで乗ってるせいか 足は太くなった

65: スーパーコピー 知恵袋 url : 2016/07/22 ID:453920

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