ダメージ0
2013/06/07 カテゴリ:雑学/lifehack  コメント:( 20 )

1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:44:49.79 ID:puYDTwvz0



お前らも筋トレした方がいいぞ




2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:45:29.11 ID:UCb9zvcl0



筋トレする服がない




3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:45:49.50 ID:puYDTwvz0



久しぶりに会う奴みんなに言われる
すげー変わったねカッコいいって
やっぱり半袖シャツの時期は差が出るな




43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:59:14.63 ID:/y1PYldWP



>>3
俺も真冬に半袖半ズボンでいたらみんなから変わったねっていわれだした




6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:46:10.67 ID:VQo20exC0



わかる
おれも食事制限と筋トレはじめたけど変わってきた




9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:46:43.38 ID:WdhMVHLn0



俺も大分変わってきた




10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:46:53.28 ID:9pIM3ZWr0



毎日ビリーズブートキャンプしてる
食事制限一切してないけど一ヶ月続けてたらさすがに変わってきた




11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:47:39.91 ID:puYDTwvz0



今ではすでにダンベルは100kg分ある




12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:47:40.25 ID:K8CxjC9J0



しんどいじゃん
やだよ




13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:48:47.60 ID:puYDTwvz0



継続は力なりとはよく言ったものだね




14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:49:23.50 ID:LIxVWoyc0



確かに最初は嬉しかったがちょっと休むとすぐ劣化して萎えた




15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:49:26.54 ID:Si89fe1z0



ついついメンドくなって続かないもんね




16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:49:47.92 ID:puYDTwvz0



今回スレを立てたのは
ダンベルベンチプレスで40kg上がるようになったから記念に立ててみた




17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:50:08.03 ID:QKSFUk5h0



やりすぎると肩から魂を吸う管みたいのが生えるから気をつけろ




19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:50:15.33 ID:wvD20EvC0



ジョギング加えればリフレッシュにもなって筋肉もつきやすくなった気がする




21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:50:58.76 ID:K1MfCLny0



どんな簡単な方法でも3日と続かねぇ…




22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:51:11.22 ID:vyAamAbQ0



太らない程度に頑張れ




23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:51:19.76 ID:2F6XvUtg0



腹筋ローラーしかやってないけど腹が引き締まってきた




24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:52:33.95 ID:CDgwT82pP



そんな事より腹の脂肪の取り方教えてくれ




33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:55:28.15 ID:Zcca3yQ40



>>24
食事制限と有酸素運動をずっと続ければ一番最後にへこむかもってレベルらしいぞ




35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:56:46.37 ID:CDgwT82pP



>>33
最後かよ・・・




42:ヘルなんです ◆HELLuUKK6WK9 :2013/06/06(木) 15:58:59.52 ID:x/7reCuf0



>>33
これマジかよ
顔と腹の肉がやばい




25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:52:54.56 ID:nWrRkHxuP



自重トレしかやらん
自衛隊員とか消防士みたいになりたい




26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:53:08.39 ID:puYDTwvz0



ジョギングもやってるよ
ウエイトが落ちすぎたら困るからほどほどにだけど
あくまでも心肺機能の強化のためにやってるだけで痩せる目的じゃないし




27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:53:13.98 ID:hL8/EHjK0



どういうこと




28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:54:13.18 ID:puYDTwvz0



体がカッコよくなると服装はシンプルになるというのは本当だった
華奢な頃は頑張りすぎだったが




29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:54:24.35 ID:Zcca3yQ40



腹筋ローラー手軽でいいよな
初めて使った時は腹筋裂けるかと思ったけど




38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:57:40.71 ID:2F6XvUtg0



>>29
録画した映画観ながらやってる
手軽でいいな。




30:ヘルなんです ◆HELLuUKK6WK9 :2013/06/06(木) 15:54:49.82 ID:x/7reCuf0



ダンベル欲しい




31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:55:10.05 ID:z8QFgNKZ0



縄跳びやってる?

スタミナスゲーつくよ




32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:55:10.68 ID:7+djokpg0



ダンベルベンチ40キロって凄いね




34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:56:19.99 ID:puYDTwvz0



ダンベルベンチ40kg上がるようになったけどまだ4-5回
10回はまだ無理




44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:59:47.82 ID:LIxVWoyc0



>>34
握力はどれくらい?




47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:02:06.65 ID:puYDTwvz0



握力なんて計ったことないわ
学生の頃に計ってるんだろうけど記憶に全くない




36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:57:01.36 ID:PdVGvMy60



筋トレはすぐ飽きて続かなかったからスポーツにした




40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 15:57:54.18 ID:puYDTwvz0



35-37.5kgぐらいで比較的長く停滞してたから
ダンベルフライをメインにしたら停滞が打破できた




46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:01:54.88 ID:KuuVNaFH0



正直アスリートでもなければジムなんて行かなくても
腕立て、クランチをしっかりやるだけでマッチョになるよ




48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:03:00.26 ID:FzXEtonL0



筋トレ道具は公園の遊具で十分




49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:03:26.16 ID:fiH2q8lg0



道具うんぬんじゃねえんだよなー

続ける根性なんだよなー筋トレは




50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:04:14.86 ID:puYDTwvz0



>>49
ほんとそれ
まずは継続
これが重要だと思う




53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:06:03.01 ID:ymM7WxuG0



確かに、筋トレって根性いるよね
筋トレをさぼらないようにモチベーションを維持するのがいっちゃん大変だよ




56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:06:54.66 ID:+zO0Wrwy0



とりあえず1年ぐらいは続けないとダメだよな




62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:09:43.47 ID:puYDTwvz0



>>56
それ
最低一年やってみないと駄目だと思う




58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:07:57.35 ID:PdVGvMy60



筋トレのための筋トレを続けられるのがすごいよね

スポーツやり出してその為だったら練習も筋トレも苦じゃなくなったが




62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:09:43.47 ID:puYDTwvz0



>>58
そそ
競技のためのウエイトトレじゃなくて、筋トレ自体が目的で完結だからね
だからモチベの維持が大変だと思う




55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:06:37.30 ID:KuuVNaFH0



太ってる奴は筋トレとか有酸素運動とか言ってねえでまず食べない事を徹底しろ




52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:05:35.33 ID:puYDTwvz0



さすがにダンベルベンチ40kg上げられるようになったら
そこそこ胸板も厚いかなっていう漢字にはなった
30kgの頃は全然駄目で、30kg上げられてもこの程度なのかとがっくりだったけど
でもまあどちらかというとフライの方が効果ある気がしなくもないが




54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:06:34.00 ID:7+djokpg0



チンニングしてる?後ろ姿が逆三角形になってカッコいいよ




59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:08:22.80 ID:puYDTwvz0



懸垂やってるよ
背中は懸垂とワンローだけ
最近のお気に入りはディップス
もちろん全部加重してるよ
ディップスは最近やり始めたんだけど、なぜもっと早くやらなかったのかと後悔してるぐらいいいわ




60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:08:36.58 ID:8cMUl8sWP



俺腹筋しかやってないけど男って筋肉付くと代謝上がるから一瞬で痩せるよな




61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:09:31.62 ID:CbZivaI70



握力ってなかなかつかないんだよな。高校時代は野球やってて74ぐらいで

ウエイト始めてデッド240引けるようになっても握力は変わらない。むしろ落ちた




65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:14:14.41 ID:Rwup4QCD0



筋トレし出すとホ×になるんでしょ・・・?
こわい




69:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:17:28.42 ID:CbZivaI70



>>65
鍛える→兄貴に認めて欲しくなる→女いらねぇ

ノンケは雑魚、ノンケは劣勢遺伝




73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:21:00.15 ID:+zO0Wrwy0



>>65
ホ×か知らんが他人の体つきが気になるのは確かだ




66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:16:05.13 ID:ymM7WxuG0



男は筋肉あってなんぼだよね
腕の太さとかはやっぱり男の象徴だよ




67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:16:44.39 ID:Oe1cPKqRT



筋トレ歴は?




74:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:21:14.53 ID:puYDTwvz0



歴は2年ほどだね
途中故障して半年ほど全くトレを中止したから
実質稼働は1年半ほどだが




68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:17:01.46 ID:wwmGvQut0



腕立て30回で限界なんだが
全然筋力つかん




72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:20:43.66 ID:KuuVNaFH0



>>68
回数じゃないよ
10回でギリギリくらいゆっくりやるのを3セット
これが1番効果的




71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:19:15.66 ID:puYDTwvz0



まあ最終的には自分の憧れる体のシルエットを目指せばいいと思うよ
所詮、体の造形なんてどういう形がいいかは好みだし

ただ筋トレしてる奴の多くは、自分の好みで目指してる体型がすべてで
それ以外はデブだのガリだのといって蔑む傾向があるけどな
みんな自分の価値観が一番だと思ってる
だからキモイと言われるんだろうけど




75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:21:53.42 ID:7/1Tsjqd0!



ジム(プール付き)月$30しかかからないから捗るわー




77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:24:26.60 ID:Bi+dzNXe0



もともとガリで今筋肉質な奴っている?
俺ガリってて食べても全然太れねぇ・・・、筋トレしてもあんま筋肥大しないからモチベが上がらない




84:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:43:27.41 ID:kGZ48ZnV0



>>77
175cm 57kgだったけど筋トレ開始一年で75kgまでいったぞ。
もちろん筋肉だけじゃなくて体脂肪率もあがったけど。
太れない体質だったけどエビオス(整腸剤)飲み始めてから世界が変わった。
しばらく今の状態で筋トレする予定。ちな23歳。




88:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:52:21.81 ID:CbZivaI70



>>84
それ9割脂肪だかんな。ナチュラルなら筋肉は年間2㎏から3㎏ぐらいしか増えないから




94:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 17:13:04.34 ID:kGZ48ZnV0



>>88
そういうこと言う人いるけどそんなことないぞ。
石井直方先生の本でも読んでみれば?理論上、年間25kgぐらいは増やせる可能性があるみたいよ(理論値)。
たとえば年間2kgから3kgぐらいしか筋肉付かないとなると新弟子検査をパスした力士が毎年数十キロ単位で増量してつけたのほぼすべて脂肪と言うことになるね?
でも相撲取りは意外と体脂肪率は低い。不自然じゃない?




96:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 17:21:19.32 ID:por7Acvmi



>>94
ありがと!物は試しやし飲んでみるわ!




97:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 17:25:04.18 ID:kGZ48ZnV0



>>96
どんなに食べても胃もたれやお腹が緩くなったりしなくなったよ!
ただ、食欲自体をどうこうするものではない。でも、少なくとも消化吸収能力はあがるからガリガリには効果あるかも。
エビオスでなくてもビール酵母系サプリの有名どころならあんまり変わらないかも。




90:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:59:13.69 ID:por7Acvmi



>>84
整腸剤ってどんな役割果たすん?ご飯とか食べれるようになる?

最近少食過ぎてガリガリになってきて困ってるんだ




94:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 17:13:04.34 ID:kGZ48ZnV0



>>90
腸のコンディションが上がるから食物の吸収率が上がる。




78:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:24:45.93 ID:q0YYNNHg0



毎日20kgのダンベルでカールしてるオレからしたら
お前等なんか片手で倒せそうだわ




79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:25:05.78 ID:9z9K6Q9Q0



結局腹の肉落とす方法は無いのかよ




82:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:30:45.23 ID:a9Q1XWeu0



>>79
ついた肉を落とすのとはちょっと違うかもしれないけど
ラルクのギターの人が腹筋やってると引き締まるって言ってた




81:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:27:18.57 ID:9Kbmoluo0



俺はトレ歴半年ダンベン27,5kgだわ
8月までには30kg目指す

体重増えたのはいいが腹筋のカットが消え去ったwww




87:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:47:06.12 ID:9pIM3ZWr0



体重は増えて身体は引き締まる
それが理想




92:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 17:06:59.05 ID:3rRCvVu90



筋トレよりも食事が苦痛だわ




91:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 17:05:49.98 ID:Lxk9+zot0



あんまり極端なことしたら早死にするよ
ほそマッチョ最強




83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/06(木) 16:38:59.28 ID:yAejCSdY0



筋トレする筋肉がない




【緊急】彼女がとんでもないことを告白してきたったwwwwwwwwwwww
音信不通の彼女の家に電話した結果wwwwww
同級生の女の子に「付き合って欲しい」とメールした結果wwwwww
今日勇気を振り絞ってレジの人に「ありがとう」って言った結果www
閉店1時間前のスーパー行った結果wwwwww
【必見!】こ れ に 手 を 出 し た ら 人 間 終 了 !!!!!

引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1370501089/

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この記事へのコメント

1: ダメージ774 : 2013/06/07 ID:54582

少しは鍛えないと、と始めるものの日に日にやらなくなる そんな無限ループです

2: ダメージ774 : 2013/06/07 ID:54583

健康の為なら 適度に訓練ぐらいなら良さそう 脳筋タイプはネタにしかならない

3: ダメージ774 : 2013/06/07 ID:54584

一日目、筋肉痛の地獄 二日目、力が入らなくて立つのもつらい 三日目、おおっ、凄い快便、もう少し続けてみるか

4: ダメージ774 : 2013/06/07 ID:54585

VIPPERのオフ会の写真見ればわかるけどみんな筋肉ムキムキだからな

5: ダメージ774 : 2013/06/07 ID:54586

筋トレする筋肉がないwww

6: ダメージ774 : 2013/06/07 ID:54587

うちの猫たちがまとわり付いてくるから無理

7: ダメージ774 : 2013/06/08 ID:54588

心配しなくても食いまくらなければアスリートレベルで鍛えまくってもそんな太くならん

8: ダメージ774 : 2013/06/08 ID:54589

うpもなしに・・・

9: ダメージ774 : 2013/06/08 ID:54590

顔痩せしたい

10: ダメージ774 : 2013/06/08 ID:54591

筋トレしっかり急速入れなきゃダメだぞ やっても3日に一回くらいがいい つまり一回で、3日くらい筋肉痛が取れなくなるまで追い込まないとあまり効果はない。

11: ダメージ774 : 2013/06/08 ID:54592

筋トレしない奴はgm

12: ダメージ774 : 2013/06/09 ID:54593

ほっそいと腕出すような服着れんやろ みっともないわ

13: ダメージ774 : 2013/06/10 ID:54594

腹筋鍛えようと思った時に一回も出来なかった絶望感と このまま年を取った時のことを考えた時に感じた恐怖から ちまちま鍛え続けたらなんかすごい体の調子が良くなった

14: ダメージ774 : 2013/06/10 ID:54595

初心者は筋トレになれて少しでも体に変化が見られるまではつらい^_^; でも、慣れて体型も少しずつ変わってくると筋トレしてないのが辛くなってくる笑 だから、やり方も大切だけど、継続が一番たいせつだよねb

15: ダメージ774 : 2013/06/28 ID:54596

筋トレやるのはいいけどね、やりすぎると量販店の服が合わなくなるのよね 自分は水泳で肩周りと尻・腿の筋肉が大きくなってウエストが減ったから、上も下も…… スーツは毎回オーダーメイドだから金かかる(´;Д;`) みんなは程々にね

16: ダメージ774 : 2013/09/01 ID:54597

力士がどうのこうのいってる奴いるけど、あいつらは体質から一般人とは違うから。力士じゃなくて筋肉質な格闘家とかもそう 遺伝とかからくる体質の個人差を考えろよ

17: ダメージ774 : 2013/12/16 ID:54598

筋トレする服がないワロタ

18: ダメージ774 : 2014/01/07 ID:54599

体質とかいう甘えでたwwwww 角田とか昔ガリガリだったの知らないの?w ボディビルダーも昔ガリガリで骨格もしょぼいやつ多いけどそれを乗り越えてマッチョになったやつばっかりなんだがww

19: ダメージ774 : 2014/08/28 ID:54600

石井先生の理論値ってのは一日のたんぱく質目安摂取量が体重×1g~1.5gで計算した時に標準の人は100gぐらいになるはずだから毎日それだけ、筋肉になれば100g×365日=36.5Kgってことな もちろん、全てが筋肉になるわけないけど、半分だとしても18Kgぐらいにはなる だから、全然筋トレとかしてなかった人の場合はグングン効果が出て1年で10Kg20Kg体重、筋肉が増えるのは可能って意味な。だから、ガリガリのやつもあきらめるのは早いぞ プロテインを牛乳で飲んで、エビオス飲んでみろ。少なくともよっぽどのことがなければとりあえずは太れる

20: ダメージ774 : 2015/07/21 ID:54601

同じウェイトで筋トレして同じ栄養素を取って同じ体格の人間でも 筋肉の付き方に個人差があるのは間違いない が、>>17の言いぐさは典型的な「努力したくない」奴の言い訳だなw

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