ダメージ0
2013/07/03 カテゴリ:体験談/一人語り  コメント:( 21 )

1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:35:13.63 ID:4QE10yJg0



1日6食の俺にとってはあっという間なんだが・・・




2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:35:44.50 ID:jY8ocNKK0



こんにゃく食ってろ




3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:36:07.55 ID:P9at77Q70



1色300kcal以下にすればいいだけだろ甘えるなピザ




4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:36:11.91 ID:30j9zJNaP



動けデブ




6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:38:03.58 ID:4QE10yJg0



まず朝飯で米1合と納豆とお菓子とアイス食うだろ?
すでに1000キロカロリー超えてるだろ?
2食目に菓子パン3個食うだろ?




無理ゲー




5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:36:35.98 ID:ecrCOX8e0



何も食うな




9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:40:39.11 ID:4QE10yJg0



まじで無理ゲーすぎ・・・
最近では、運動しない奴は2000でも多いんでしょ?
どうやったら良いだ・・・




10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:41:30.11 ID:H1m773wo0



多分俺1700もいってないわ




13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:41:50.73 ID:4QE10yJg0



>>10
空腹抑えるこつ教えて




17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:43:35.76 ID:Gq2LO0bW0



>>13
水飲むとか




28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:49:29.96 ID:4QE10yJg0



>>17
それも何度かあるけど、きつかったなあ・・・




24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:47:38.03 ID:H1m773wo0



>>13
食い物を買わない
以上

空腹なんて抑えられない
何か飲んだら腹痛くなるから何も飲まない
食事中、食後に一日計2L飲む




28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:49:29.96 ID:4QE10yJg0



>>24
親が買ってくる・・・
食べるか食べないかは俺次第なんだけど、食っちゃう・・・




89:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 16:32:49.65 ID:sLxVLDHr0



>>13
数日だけで良いから、ご飯など炭水化物を半分に

最初の数日を乗り越えれば、不思議と小食でもいけるようになる




14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:42:30.28 ID:4QE10yJg0



とにかく1日3食にしたい
1食の量も腹8分程度で




15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:43:26.79 ID:SboCx/8C0



朝 食パン2枚くらい
昼 袋麺
夜 パスタ

まあ2000もいかんし一日400円で足りる




28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:49:29.96 ID:4QE10yJg0



>>15
出来れば栄養バランスも良くしたい




16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:43:28.81 ID:AX8XZqYw0



牛丼とかラーメン食った日は確実にオーバーしちゃう




18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:43:51.72 ID:p+z5eJhc0



キャベツの千切りで腹満タンにしとけ




21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:46:07.07 ID:WZlazxljO



ずっと歯磨きしておくとか




22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:47:02.70 ID:+XAhY+Kc0



炭水化物一切とらなけりゃ太らないぞ




25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:47:50.67 ID:4O2V8vwZ0



6食って俺からすれば拷問なんだけど




27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:49:12.40 ID:8MheYhNP0



500kcal食べ過ぎても500kcal分運動すりゃいい




29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:50:00.79 ID:eW+l7yyS0



過食で胃が膨れてるだろうから、暫く少食で我慢すれば胃が縮んで沢山食べられなくなる




33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:51:08.36 ID:4QE10yJg0



>>29
マジでそうなるの?




44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:55:10.41 ID:eW+l7yyS0



>>33
マジだと思う
暫く少食で過ごしたら、前には余裕で食べれた定食がキツかった




31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:50:38.74 ID:8MheYhNP0



しばらく少食にしてたらそれに脳が慣れて少ない量で満足できるようになるよ




34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:51:15.13 ID:H6gxW4ei0



カロリーから逃げるな




35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:51:42.50 ID:p84EJSLg0



減らす気あるなら小食を数か月でも維持すればいいんじゃね
いっそ1週間断食→回復食3週間ってやれば一気に食える量減るんじゃね




36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:52:17.50 ID:+XAhY+Kc0



間食用にスポーツドリンクで寒天を大量に作ればいい




37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:52:35.62 ID:4QE10yJg0



ちなみに今日食ったもの

米1合 納豆2パック カレーパン2個 チョコレート1袋

すでに2000以上行ってる・・・
もう腹減ってるし・・・




38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:53:44.43 ID:kvgMuH/F0



チョコ一袋ってアルファベットチョコたいなのを?




43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:55:02.46 ID:4QE10yJg0



>>38
小さい袋に立体系のチョコ入ってるのしってる?
それ1袋食うと1000キロカロリー超えるんだよね




39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:53:54.17 ID:p84EJSLg0



チョコレートとかカロリーの割に腹膨れないだろ
そういう間食は廃止でいいよ




40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:54:24.60 ID:ecrCOX8e0



酵母ダイエットやろうぜ
一食をなんかドリンクに差し替える奴
三食全部差し替えたら早いんじゃね?




42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:55:01.97 ID:8MheYhNP0



フラフラするけど、炭水化物を極力とらないことだな
同じ量でたんぱく質の2倍くらいカロリーあるからな




45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:55:34.97 ID:bJbAygvzP



食べ過ぎてしまったら限界突破するくらい食って最後は吐け




46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:55:53.85 ID:ea3Em7KX0



これからの季節の間食で太らないものといえば
ところてんだな




47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:56:39.09 ID:+XAhY+Kc0



メントス丸飲みしてコーラがぶ飲みしてみ?




48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:56:42.85 ID:4QE10yJg0



とりあえず、1食の量を変えないで、4食にしてみるわ・・・

これでもだいぶきついが




49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:56:52.98 ID:CvCbHI1G0



炭水化物を控えろ
できるだけ野菜で腹ふくらませろ




50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:57:03.13 ID:c+luctw60



食ったらその分動けばいいだけじゃん
2000以下とか無理だで




51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:57:26.41 ID:tnKA6PdPO



炭水化物とらないとまじ痩せるよな
力は出ないけど




52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:58:32.68 ID:8MheYhNP0



まぁ一気に減らしすぎたら逆効果だからゆっくりやったほうがいいよ
月3kg程度でok




53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:58:40.55 ID:4QE10yJg0



ちなみに、最近運動しようと思って1日5000歩歩いてる
あと腕立て、腹筋、背筋30回ずつやってる

糖尿病が怖くなって、気休め程度にやってる




56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:59:55.72 ID:p84EJSLg0



>>53
糖尿病怖いくせにチョコレートかよ
カロリーと糖分の塊はやめろ
腹が減ったら野菜齧ってろ




70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:04:27.98 ID:JOLHxhzH0



>>53
ウォーキングは普段より大股で歩かないとただの散歩




54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:58:50.58 ID:SboCx/8C0



チョコとかカロリーの塊でビタミンとかも無いのになんで食うんだよ
カロリー抑える気ねーだろデブ




57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 14:59:57.20 ID:c+luctw60



5000歩じゃ300kcalも消費できなそう




60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:01:26.38 ID:p84EJSLg0



>>57
200kcal以下じゃね




58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:00:31.19 ID:w/z8PzoC0



むしろ食事の回数はそのままで一度の量減らしたほうがいい
空腹を感じるから食べ過ぎるんだ




59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:01:03.92 ID:4QE10yJg0



おまいらの罵倒怖すぎワロタ

でも、昔からの習慣ってマジで捨てられいんだよねー




61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:01:39.76 ID:8MheYhNP0



牛丼キング1個でもう2248kcalだもんなぁ




62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:01:49.94 ID:CvCbHI1G0



行動が変わらないなら結果は変わらん
太るか食わないかを自分で秤にかけろ




63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:01:54.76 ID:4QE10yJg0



お菓子断つ分、飯でカバーの方が良いのかね?




65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:03:02.64 ID:p84EJSLg0



>>63
飯ってか野菜だな
キャベツ1玉食うくらいの気持ちでいこう
菓子は毒物くらいに思ったほうがお前の場合いいんじゃね




71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:04:40.91 ID:4QE10yJg0



>>65
キャベツは匂いがきつい・・・
レタスならいけるかもしれないけど、飽きそうだお・・・




64:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:02:55.92 ID:8MheYhNP0



米はダメだ
豆腐にしろ




67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:03:20.87 ID:4QE10yJg0



>>64
納豆うまいやん!
豆腐は味しないお・・・




68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:03:52.18 ID:c+luctw60



>>67
めんつゆかければ旨いよ




69:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:04:23.95 ID:p84EJSLg0



>>67
納豆も米もこれ以上増やさないほうがいいと思う
現状維持までは許されるとして




66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:03:16.04 ID:CvCbHI1G0



菓子は油と炭水化物で出来てるから脂肪しか使い道がない
飯ならタンパク質なり食物繊維があるからまだ使い道がある
最も揚げ物は論外だけど




71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:04:40.91 ID:4QE10yJg0



>>66
コーラも2リットル飲んでたけど、なんとかやめたお・・・




72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:04:41.44 ID:iaG2iN0M0



お前らバカすぎるから教えといてやるけど、3食は絶対食った方が良いが、一食当たりのカロリー配分が極端に偏っていると、腎臓に負担がかかるからやめとけ
だいたい600カロリーを3食に分けるのが無難




75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:07:54.46 ID:CvCbHI1G0



キャベツじゃなくてもいいけどな
毎食野菜入れたスープ食べると捗るぞ




76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:08:50.84 ID:4QE10yJg0



>>75
野菜具沢山カレー風味スープってどうかなあ?
低カロリーだし、うまそうだし、汗かきそう




77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:09:35.74 ID:CvCbHI1G0



>>76
そんなカッコつけたもんじゃなくていい
確実に毎食何かしらのスープを食べろ




78:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:10:52.55 ID:4QE10yJg0



すみません、パン食べちゃいました・・・・




79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:11:06.91 ID:8MheYhNP0



>>78
それ一番あかんやつや




80:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:12:20.00 ID:CvCbHI1G0



祝いの席で食うなとは言わない
日常で食うな




82:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:13:17.91 ID:4QE10yJg0



プロテイン買ったんだけど、飲んだ方が良いの?




83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:15:34.14 ID:CvCbHI1G0



細くなりたいなら飲むな
筋肉つけたい場合は飲んで運動しろ




84:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:32:16.83 ID:p84EJSLg0



筋トレもしないのにプロテインとか太るのと蛋白質の取りすぎで肝臓痛めるだけじゃね




86:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:51:54.86 ID:1TpU7bt00



1日3食にして夜減らすだけで結構違うのにとこういうスレを見るたびに思う




87:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:55:02.54 ID:WhIjqTd30



とりあえずオヤツ食べるな
俺は3食しっかり食べてるけど運動と筋トレで何とか頑張ってる




73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:05:54.42 ID:4QE10yJg0



とりあえず、ぽまいらの言うとおり、糖質と脂質を減らすように心がける
運動も、1万歩頑張るわ




74:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/29(土) 15:06:14.01 ID:8MheYhNP0



ダイエット初期の頃ってめちゃくちゃ痩せるし、筋肉もめちゃくちゃ付くから楽しいんだよな




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引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1372484113/
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この記事へのコメント

1: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64110

自分は逆に”1日に2000キロカロリー以上って無理だろ・・・・・・”って感じなんだが 胃弱でやせる一方であばらが浮いてて恥ずかしくてプールとかいけない…

2: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64111

ちょいちょい間食するくらいだろ…と思ってスレ開いたら >>1が一日6食とか思いのほか食い過ぎでワロタ

3: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64112

デブは甘え さっさとやせろや、暑苦しくて堪らん

4: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64113

ガバガバかっ込むな。 飯を時間かけて噛みまくってじっくり食うようにしろ。 例えばお茶碗一杯分の御飯なら、食い切るまでに20分はかけたい。 そんな調子で噛みまくって食うのを心がけてれば 自然と普通の食事量になる。 お腹一杯感が増して沢山食う気失せるから。

5: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64114

その分動きゃいい

6: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64115

こう言う奴は、ダイエットをマイブームにすれば痩せる。 「食わない俺、おもしれええwww」 って言う意識に持って行くことができればある程度ダイエットできる。 ソースは俺。

7: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64116

大して動きもしないのに一食で一合も食うなよ…

8: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64117

逆にうまく太るにはどうしたら・・・ 体重少なすぎって言われたしなぁ

9: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64118

デブは自分に甘いからなぁ… デブの兄貴を見てるとそう思う

10: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64119

太るも痩せるも低学歴が考えてるほど単純なもんじゃねーからな 簡単なもんなら解決してノーベル賞取れる問題にならねーっての底辺どもw

11: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64120

カロリーメイト一箱400カロリーだから すべてカロリーメイトにすれば1200で終わる 御釣りがくるわ

12: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64121

ただの甘え。本当に落とそうと思ってれば努力するよ。

13: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64122

一食600kcal目安で3食で楽勝じゃん

14: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64123

玄米食っとけ 栄養バランス・腹持ち最強だぞ

15: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64124

多分1000も食ってないわ

16: ダメージ774 : 2013/07/03 ID:64125

炭水化物は減らさないとダメだがゼロにしてもダメだよー かえって痩せにくい

17: つかさ : 2013/07/03 ID:64126

食品を変えるところからやらないと。

18: ダメージ774 : 2013/07/04 ID:64127

こういう我慢できないやつ嫌い なぜ我慢できない? 与えられたものを本能に従って食べるだけとかその辺の家畜と変わらんぞ

19: ダメージ774 : 2013/07/04 ID:64128

一日1800にして 半年で20kg落としたけど 小食にはならんなぁ 食おうと思えばいくらでも食える 体質じゃねえの?

20: ダメージ774 : 2013/07/04 ID:64129

学歴うんぬんいう※する奴こんなところにもいるのかよw

21: ダメージ774 : 2013/07/04 ID:64130

食事は鍋物や雑炊 運動はストレッチ

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