ダメージ0
2013/10/10 カテゴリ:体験談/一人語り  コメント:( 49 )

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:35:39 ID:suI8Fu+W0



ここまできたんだ

no title




3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:36:12 ID:CVSH5kJD0



ひょれぇ…




4: 忍法帖【Lv=9,xxxP】(1+0:15) 2013/10/07 00:36:14 ID:hL2mEjsR0



クソガリじゃねーか




6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:36:39 ID:ZgWsNURk0



なんでこれでうpしようと思ったの




10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:37:17 ID:nJBuPtXi0



で?みてもらいたかったの?誉めてほしかったの?よくがんばったね!!!!!!!お友達には恥ずかしくて見せられないから匿名のネット掲示板に書き込むしかなかったのかな?




11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:37:19 ID:1q/yjqjMP



俺の彼氏の方がひょろいわwww




12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:37:31 ID:nSGbz42v0



イケメンなら細マッチョとか言われて持て囃されるよ




14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:37:45 ID:W9SLbdgI0



俺には分かる
もとはそれよりもっとガリガリだったんだろう

根気よく続けろ




15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:38:03 ID:5JNHFY8Q0



筋肉ってより筋って感じ




16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:38:17 ID:oj3ZIouAO



筋トレ前も貼れとあれ程




17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:38:19 ID:ofPWsyDI0



これはイケメンの骨格




19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:38:41 ID:+WSlPXG90



あばら骨自重しる




21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:39:00 ID:nINQ10G/0



全然来てない
来てる内に入らない




23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:40:14 ID:uG8lwW0Yi



すげー好きな骨格
ロックンロール体型だな




24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:40:36 ID:suI8Fu+W0



身長175
体重60

うわまだクソガリだったwwwww




28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:42:13 ID:Wxgz27VQ0



>>24
世界一周中して出直してこい




37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:46:07 ID:+WSlPXG90



>>24
俺も175の65だがお前ほどひょろくはないぞ
下半身太ってる?




48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:52:57 ID:suI8Fu+W0



>>37
下半身はかすwwww美脚wwww




26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:41:21 ID:wxPZrfUA0



筋肉じゃなくて皮




31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:44:06 ID:UTNvkPTE0



頑張ったのはわかるけど皮ばっか




34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:45:07 ID:P37jU9lb0



ここまで何年かかったの?




39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:47:38 ID:suI8Fu+W0



>>34
1、2年くらいだけど
途中さぼってたから実質半年くらいかな
ちなみに19歳
基本腕立てと腹筋




35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:45:17 ID:uShlDUIt0



俺とかわらん




40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:47:44 ID:AxdttnxE0



服が似合いそうできらいじゃない




42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:48:50 ID:ooF3+1gi0



速筋を使うトレーニングしないといくらやっても目に見えるほど筋肥大しないらしいぜ




45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:50:46 ID:suI8Fu+W0



>>42
速筋てなんだ(´・_・`)




47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:52:31 ID:3Kn5DlkS0



>>45
筋肉には速筋と遅筋ってのがあってだな




46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:50:49 ID:9iOXl3e80



筋肉がスゴイというよりも体脂肪率がスゴイ低いって感じ




49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:54:11 ID:1wTc/odK0



スクワットもやれ




51: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】(1+0:15) 2013/10/07 00:55:15 ID:3jAfLq0a0



腹筋毎日どのくらいやった?




53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:56:02 ID:suI8Fu+W0



>>51
50回を2セットくらい




54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:56:40 ID:efVu5iFm0



筋トレしてんならもっと飯食えよモヤシがよコラ?




57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:58:51 ID:R0I9j1b30



胴ながっ




64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 01:30:42 ID:3HL/1fRV0



176の50キロ台だが筋トレ8ヶ月くらいでここまで行ったぞ
no title




66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 01:32:01 ID:suI8Fu+W0



>>64
で、今何キロ?




67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 01:33:44 ID:3HL/1fRV0



>>66
一ヶ月前に図ったときが50キロ台だった
正確にいうと56くらい

んで始める前が45キロもやしよ




68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 01:37:07 ID:suI8Fu+W0



>>67
なにしてんの?




69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 01:42:58 ID:3HL/1fRV0



>>68
大まかに言って週6,7で鍛えてる
あとはセット数をガッツリやるんじゃなくて種目を多くやるようにしてるかな。
一カ所に対して3から4種目くらいでセット数は一種目2セットくらい

元々サッカー少年だったから筋肉の付きが多少はいいのかも




36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:45:20 ID:wxPZrfUA0



栄養摂取も筋トレの一部だぞ
土台がなきゃ筋肉なんかつかない




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引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1381073739/
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この記事へのコメント

1: ダメージ774 : 2013/10/10 ID:125418

ネトウヨ並のヒョロさ

2: ダメージ774 : 2013/10/10 ID:125419

175で65はまだ健康体じゃねーか

3: ダメージ774 : 2013/10/10 ID:125420

いちばんモテて世間体のええやつやこれ

4: ダメージ774 : 2013/10/10 ID:125421

>基本腕立てと腹筋 なんでググったり本読んだりしないのか せめて懸垂しろよ

5: ダメージ774 : 2013/10/10 ID:125422

筋肉じゃなくて筋張ってるだけじゃん

6: ダメージ774 : 2013/10/10 ID:125423

こいつ鎖骨長いから本格的に筋肉つけたら相当でかくなるよ

7: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125424

安倍「年金?払いませんよ 払うって言って資産奪いましたがやっぱ止めましたwまあいきなり止めると日本人が騒ぐんでじょじょに引き上げます 端から財産だけ黙って払えよ家畜共w奴隷TPPは参加しますよ 公の場で断固やらないと国民に契約した?票が欲しかっただけです 売国は儲かるんで 公約は破る為にあるよ 信頼は裏切る為にあるよ 犯罪?詐欺?日本騙しても俺を裁く警察いないしwTPPデモもマスゴミに奪った税金払って一切報道させんw何度も何度も何度も幼女強姦を繰り返す基地害在日米軍もガンガン報道規制して要求飲んで促進するよ 強姦猿民族?俺の娘が殴られ種付けされる訳じゃないしw夜も自由に出歩いてw未亡人製造機で死んだ子供達の命も国交と俺の金儲けの為の尊い犠牲になってくれたよw日航機撃墜事故で犬死んだ奴等のお陰で隠蔽で良い金が入ったわw子供の命?塵屑だろw表現?規制しますよ 表現の自由なんて日本の憲法もどうでも良いねw法律は破る為にある 国家の暴力を握ったもん勝ちよw同じ真っ黒詐欺団体の日本ユ偽フやアグネスや池田様みたいな創価自民の同胞の朝鮮人が票とお小遣いくれるからね 日本人は天皇捨ててとっとと創価自民に改宗しろよw違法の賭博パチも増やして大儲け あっ全ての農家の給料倍にします 妄言じゃないよ 増税しない?そんな事言ったっけ?物価だけ高くなってる?いつか良くなるってきっとな「行政の無駄削減」?「身を切る改革」?嘘を演じたに決まってるだろバーカw永久に言い訳程度にすらやる気はない 言葉は嘘を着くためにあるw寧ろ天下り増やしてガンガン儲けるよ「ワタミ公約破棄」?当然w奴隷日本人に人権とかw殺人介護受けてろよ 又馬鹿共が俺の嘘に騙されたわw アフリカに三兆円寄付するよ 貧民に善意で渡すから 本当に人助けに使うってば しかし俺なんてブルドックみたいな池沼ヅラの詐欺師泥棒在日朝鮮ジジイが嘘と捏造を繰り返してるだけで大儲け出来るんだから日本最高だな法治国家(失笑)」

8: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125425

骨格いいな 肩幅異常に狭いオレは 三角筋で補うしかなくて10年かけて筋トレしてようやく人並みの肩幅 脱いだら三角筋だけ異常な人になったけど

9: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125426

178/50なので筋トレ以前の問題な自分

10: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125427

>>64は影で隠したりアングルで腕の太さを見えにくくしすぎ こいつよりだったらぶっちゃけ>>1の方が体重的にもしっかりした体だと思う

11: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125428

俺は逆に上半身は並だが、数年間チャリとマラソンをしてたことによって 足の筋肉がかなりついてる そのせいか明らかに太ってないのに、172で73キロという重量級キャラになってしまった・・・ 体重の話をすると毎回ギャップで驚かれる。

12: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125429

肩幅・胸板の骨格が異常に発達している俺は、よく女性からガタイがいいと言われる。 褒め言葉かどうかぜんぜんわからん。 ジャニーズみたいなヒョロいのが今モテるんでしょ?

13: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125430

トレーニング後にプロテイン摂らないと、キレは出るけどバルクがつかないぞ

14: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125431

ヒョロガリって言葉使いたがる奴はデブ これ豆な

15: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125432

177で70キロ以上あるがこの>>1よりひょろい 骨が太いんだろうか

16: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125433

こういう自画撮り裸体画像は、ホモがオカズにしてんだぞ、気をつけろ。

17: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125434

細いけど努力の痕跡は見られるし良いじゃん 正直176で56の奴の見え張りのが「うん…」ってなる わざと加工で陰影濃くしてるのは悲しくならんのか

18: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125435

え?ホモがおかずにして何が悪いの? お前らも女のエロ写真で抜いてるだろ だから抜かしてもらうわ

19: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125436

アッー! ホーモノノホモ沸いてるじゃないか

20: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125437

ジムに通ってるんだが、若いガリ男がトレーニングマシン数回上げ下げしただけで肩で息してフラフラどっか行ちゃうんだよね しかも一人だけじゃ無く同じようなのが同じような行動 おばちゃん達でさえ頑張っているのにどうなってんだ?と思ってたけど、ウェストが女より細いなら仕方ないわ…

21: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125438

クソガリ男じゃん

22: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125439

筋トレ続かねーよ 食う量だけ増えてデブ化しちまった。。

23: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125440

始める前の画像があれば比較して褒められるのに アフターだけ貼られてもクソガリとしか言えねえよ! まあ65キロを超える頃にはイイ感じになってるだろたぶん。

24: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125441

おそろしい奴等だ・・・・ 誰も 11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 00:37:19 ID:1q/yjqjMP 俺の彼氏の方がひょろいわwww につっこまないとは・・・・

25: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125442

背筋もやらないと あと、腕立ては手の幅によって鍛えられる筋肉が違うから注意、腹筋やるときは足を浮かせると効果ないからこれも注意、それと、続かない人はアイソメトリックストレーニングやるといいよ。

26: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125443

とりあえず太れ。 話はそれからだ。 俺はまず飯食いまくって脂肪つけてから筋トレした

27: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125444

筋肉がつくのと、皮が肉に張り付いてるだけなのは違うのよね

28: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125445

いや努力は認めろよw結構しっかりしてるだろ。後は少しずつ大きくしてくのと下半身のバランス取ることだな

29: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125446

夜に電灯の下で写真撮ると影で1.5倍筋肉があるようにみえる

30: ダメージ774 : 2013/10/11 ID:125447

これでクソガリだったら俺は何よ

31: ダメージ774 : 2013/10/12 ID:125448

ネットによく転がってそうな豚より遥かにいい身体じゃないか それにこの感じだと年取ってもあんま体型変わらんだろうから得する

32: ダメージ774 : 2013/10/12 ID:125449

いちばんモテる体型やコレ…

33: ダメージ774 : 2013/10/12 ID:125450

ショボイ弱そうな体www

34: ダメージ774 : 2013/10/14 ID:125451

正直ただ胴太で全体的にデカいだけの体より余程かっこよくて モテる体型

35: ダメージ774 : 2013/10/21 ID:125452

横から見たら薄っぺらそう

36: ダメージ774 : 2013/10/21 ID:125453

なんでこれが馬鹿にされてんのか理解できん やっぱネット連中ってこんなもんなのかな、じっさい

37: ダメージ774 : 2013/10/30 ID:125454

一回肉付けてから絞らんとガリはいくら鍛えてもガリのまま

38: ダメージ774 : 2013/10/31 ID:125455

写真とるときに陰影つけて、誤魔化すんじゃねえよ。

39: ダメージ774 : 2013/11/09 ID:125456

負荷変えてないんじゃ筋トレ意味ないでしょ

40: ダメージ774 : 2013/11/27 ID:125457

>>64も写真の角度でかっこ良く見えるだけで、そんな筋肉ないよ まず正面から撮れない時点でお察し

41: ダメージ774 : 2013/11/27 ID:125458

健康と見た目のバランス的にはもう少し鍛えて、脂肪を乗っけると丁度好いいだろう ガッツリ筋肉つけて絞ってってならまだまだだけど、年齢的にも全然これからだしな

42: ダメージ774 : 2014/01/09 ID:125459

この身体は女にもてる

43: ダメージ774 : 2014/01/09 ID:125460

俺も太りにくい体質でなかなか筋肉がつかない そもそもあんまり食えないからプロテインに頼ってるし 多少はマシになってきたけどまだまだガリガリ君だよ

44: ダメージ774 : 2014/01/30 ID:125461

程よい痩せマッチョ。 女は太すぎるのは好まない

45: ダメージ774 : 2014/02/07 ID:125462

19歳だったらこんなもんでしょ

46: ダメージ774 : 2014/02/27 ID:125463

いいんじゃね? 最近のトレンドは細マッチョで間違いないからね。 羽生くんといいレジェンド葛西といい細マッチョだしな。 …と、年取ってついた贅肉が取れてくれない私が羨ましがってみるw

47: ダメージ774 : 2014/03/01 ID:125464

誰だ俺を盗撮した奴は

48: ダメージ774 : 2014/03/17 ID:125465

胸筋ないと貧相だな 

49: ダメージ774 : 2014/03/31 ID:125466

きっとクソデブが筋トレとダイエットした画像と書けば同じ結果でもこんなには叩かれなかったな

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