ダメージ0
2013/12/02 カテゴリ:体験談/一人語り  コメント:( 61 )

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:47:32 ID:9qoG53e20



88から93に太りました




3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:48:33 ID:RMIb97Yli



疲れて食いますもんね
というかなんでウォーキングとかいう時間の無駄をやるのかね




4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:48:35 ID:WvBSTxqw0



デブとババアは走らない、ウォーキングの消費カロリー考えろや




14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:52:20 ID:9qoG53e20



>>4
走ったら膝壊すだろ?
だから慣らすためにウォーキングやってるんだよ




7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:50:26 ID:Dv1+PtkS0



スーセンのサウナに通い続けて
1ヶ月で72から65まで落としたわ




8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:50:27 ID:RMIb97Yli



ババアは別にダイエットのためにウォーキングしてるわけじゃないからいいのよ
ウォーキングで痩せるはずないもの




9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:50:33 ID:vEZJXUhd0



筋肉増えたんだよよかったじゃん




11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:50:55 ID:BPch6FqB0



つまり太ろうとしたら痩せる




12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:51:28 ID:Vqkdtrn7i



ウォーキングは健康促進効果はあってもダイエットにはならないだろ




13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:51:31 ID:9qoG53e20



飯も減らしたんだよ
炭水化物抜くといいって聞いたから夜は食べないようにしてるし
間食もしないようにしたんだ
なのに太ってわろた




16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:53:18 ID:msljh1ZL0



デブは泳げよ




17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:53:37 ID:HNvW4aN10



身長何cm?




18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:54:43 ID:Vqkdtrn7i



カロリー計算して太るならなんかの病気だろ




20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:56:31 ID:eRFpFCxi0



毎日5キロ歩けば流石に痩せるだろ




21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:57:06 ID:9qoG53e20



1日10キロは歩くようにしてる
それで速さが大事って聞いたから分速100mくらいで歩いてる




23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:58:07 ID:9qoG53e20



身長は185です

ウォーキング後の筋トレもいいって聞いたから腹筋50回と腕立て30回もやってます




29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:00:40 ID:EPp1Amjfi



>>23
筋肉増えただけじゃね?




24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:59:15 ID:Oknz9zKF0



ウォーキングやって腹減る
普段以上に食う
太る




26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:59:26 ID:ZdMT9tF9i



単に筋肉付いただけじゃないのか




27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 10:59:42 ID:LCDOP22B0



早さ関係なくね?
心拍数上がってる状態で20分以上運動してたら自然と脂肪が筋肉になっていくから
あとささみ食え




40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:11:07 ID:9qoG53e20



>>27
ネットで調べたら長くやるより速く動いた方が痩せるから速く動けって書いてあったから多分関係あると思う




30: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/11/30 11:00:55 ID:S+rleZ4I0



ローカーボやっても3000カロリーとか食ってたら太るぞ
大体でいいから一日の食事メニュー書いてみ

あと筋トレは有酸素の前にやれ
代謝上がってウォーキングの消費カロリー上がる




38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:09:37 ID:9qoG53e20



>>30
朝 ご飯お茶碗一杯分と味噌汁一杯
昼 ご飯お茶碗一杯分と納豆とか
昼 湯豆腐丼で1杯くらい

です
そんなに多くないと思うんだけど多いかな?




31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:02:31 ID:XU8k5ccR0



>>1の体「やべえ!全然めし入ってこねえ!全部貯蔵や!」

93kg




35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:04:17 ID:eRFpFCxi0



>>31
わろた




34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:03:40 ID:nFa5fB8K0



エアロバイクってどうなの?ダイエットに効果ある?




36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:06:50 ID:S+rleZ4I0



>>34
効果あるけどジョギングとかに比べれば消費カロリーは劣るね
設定とかで負荷かければ別だけど

あと室内で出来るのと膝なんかに負担かからんのは良いとこ




39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:11:06 ID:nFa5fB8K0



大豆祭りだな




41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:12:02 ID:9qoG53e20



>>39
昨日の飯だからたまたまだww
他は夜のおかずが魚とかに変わるよ!




43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:13:43 ID:TDxJnhYD0



ビタミンとか全く取れなさそうなメニューだな




46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:16:29 ID:9qoG53e20



>>43
みかんでビタミン補給できる?
書き忘れたけどデザートにみかん食べてる!




45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:15:42 ID:yhrWx2+00



米は糖質だから玄米とかにしたら?
それか米控えめにしておかずたくさん食べるんでもいいよ
肉や魚でたんぱく質とってね
あと最初に野菜も食えよ




47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:17:05 ID:sNwVVrB40



歩いてて痩せないなら走れよ
膝壊すのが先か体壊すのが先かってことだろ




50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:27:28 ID:6uxxxLMw0



だいたい1km歩いて体重kcal消費するらしいよ
そんなに消費してるとは思えないけど




51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:29:24 ID:pqeRDm/J0



相撲取りなんて体重増やすために泣きながら無理やり飯食ってる位なのに




52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30 11:30:46 ID:Nf1VNhMP0



このままそのメニュー続ければデブ⇒ガタイのいい兄ちゃんになれる
ヒョロガリの道は諦めるんだ




兄妹で偏差値70の高校を出た結果wwwwwwwwww

【警報】スマホ掴む手の小指を折り曲げてみろwwwwww

家のWi-Fiが知らないやつに使われてる・・・・・・・

4ヶ月間頭洗わなかった結果wwwwwwwwwwwwwwwww

宝くじで4億円当たった結果、人生つまんなくなった・・・・・・

ヤバいことに気付いた「食べ放題2980円」とかあるけど!!!

引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1385776052/
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この記事へのコメント

1: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160900

ただちょっとだけ歩いただけなのに、それを運動したと言い訳して食事が増えるのがデブ 太るのは性根が腐ってるからだよ。デブの食事の自己申告ほど当てにならんものはないわ

2: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160901

体脂肪率はどうなったのか書いてないから何とも言えない…

3: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160902

分速100mで10kmだと毎日100分になるが、本当か? それに分速100mは時速だと6km/hでゆっくり目のジョギングくらいの速度になる。普通に歩くだと3km/hが目安 この歩くだけでも消費カロリーはざっくり計算でも800kcal越えるし、筋トレも併用してるならもっていくんだが まあウソか相当盛ってるだろ

4: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160903

ま、とりあえず体力つけようや 話はそれからだ

5: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160904

不景気で仕事が減り食費を極限に減らしたら 2ヶ月で14kg落ちた 最初の一週間はフラフラしたり手足が痺れたりしたけどな

6: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160905

体重落とそうとするならまずは筋肉付けて基礎代謝を増やさないといけないな

7: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160906

こういうヤツは半分無意識にウソついてるタイプだな 「メシは減らしました、間食もしません  でも毎日2Lコーラ飲んでます!」ってところだろう

8: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160907

痩せるには適切な食事制限で十分だが 心拍数120を維持したウォーキングは脂肪燃焼に有効 脂肪が筋肉に変質するような錬金術は存在しない 筋肉は1か月で5㎏付いたらステロイドを疑うレベル そもそも減量中は筋肉が減る 単純に多くメシを食ったという事だな

9: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160908

体脂肪率も書けよ なに?なぞなぞでもやってるつもりであーだこーだ言いたいだけか?

10: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160909

脂肪が減った分筋肉が増えただけだろ 体重減らしたいだけなら何もせずに絶食してろ

11: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160910

こういうのって体重だけで太っただの痩せただの 米2 のいうようにちゃんと計らないと意味ないね

12: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160911

ドラッグフリーのナチュラルトレーニーが 必死にジム通いして1ヶ月に増やせる筋肉は精々200g 歩いただけで筋肉がそんなに増えるなら ビックリ人間としてギネスブックに登録出来るな

13: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160912

べついデブじゃなくね?

14: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160913

俺のケース 背がスレ主よりちょい高いくらいで80キロ越えたことでダイエット開始 ほぼ毎日(平日)腕立て10☓3回、ご飯を丼→茶碗に 半年で10キロ落ちた。 気長にやれば痩せるさ

15: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160914

結構デブなダチが東京から広島まで歩いて行って帰りは新幹線で帰って来たけどマッチ棒になってたぞ。過酷だったのか?

16: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160915

ラーメン用のどんぶりはお茶碗とは言わねーぞ

17: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160916

一ヶ月で筋肉5キロ増はありえない 可能性としては最初に図ったときは比較的脱水傾向で後に図ったときはしっかり水分が取れてたとかぐらいか デブだと5キロは誤差の範囲とあるデブタレントも言ってたぞ 因みに俺は軽肥満ぐらいのBMIだが一日の体重の誤差は1キロぐらいある

18: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160917

普段歩くのが速ければ、ウォーキングはあんまり効果ないよ。 ジョギングの方がカロリー消費しやすい。

19: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160918

代謝が上がるので痩せるのはこれから 大丈夫運動続けなさい

20: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160919

絶対摂取カロリーが勝ってる

21: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160920

どうせ、デブだし良いよな? タバコを吸え、間違いなく痩せる

22: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160921

往復28kmの自転車通勤。 サイクルコンピュータで計測しているけど28km走っても 消費カロリーは300kcal以下。

23: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160922

1万歩歩いてマックポーク1個分だかんな 歩くのに合わせてカロリー計算しなきゃ無意味だ

24: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160923

お茶碗が大きいんだろうなあ。 じゃなければ、ウォーキングとか以前に、食事量的に一ヶ月も90キロを維持は無理だし。

25: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160924

油を減らしたら痩せる。 全く取らないのは駄目。 ビタミンミネラルは、相互作用で効果を発揮する物だから偏ってたら意味がない。 炭水化物減らした分、野菜食べた方がいい。

26: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160925

ビタミンB群と動物性タンパクが足りてない。 っていうか185で80キロ台ってそこまでデブでもなくないか…?

27: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160926

何でデブって頑として野菜摂らないの?特に葉物野菜 野菜食うと死ぬのかよデブ

28: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160927

筋力増えたFAじゃね? よほど最初から無かったんだろう 運動系ダイエットは最初太るの基本だろ ダイエットは半年やってから報告しろっての

29: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160928

俺は飯の量は変えず、土日にそれぞれ三時間ずつ歩き続けて、三ヶ月で九キロ落とせたがな。 デブが三時間歩くと非常に疲れる。もし午前中に歩けば、午後は疲れて寝てしまう。また、歩き終わった後に体が欲するのは水分だけだ。食欲アップにはならなかった。 記事を書いた奴と違うのは個人差か? 俺にはホラ吹きが書いた記事にしか見えない。

30: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160929

太ったときにウォーキング一ヶ月やったら 特に食事制限もしなかったけど、 見た目もスッキリして体重も55キロから48キロになったし 体脂肪率も30から18になったからウォーキングが効果ないってことはないと思う。

31: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160930

ウォーキングは始めて1ヶ月後は太り、特に足回りの筋肉が太くなる 3ヶ月した辺りから痩せてくってのが通例

32: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160931

歩くくらいなら風呂あがりにストレッチでもやった方が効果ある ガチでやるなら水泳とサイクリングが効果的だ

33: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160932

聞きかじりをもとに語る奴 個人的体験をもとに語る奴 こんなんばっかでワロタ

34: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160933

わかるよ。 ウォーキングしたら酒量増えてダメだった。 なんか自分の体に合った事をした方がいい。 でもウォーキングはいいよ。よく寝れる。

35: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160934

自分が効果あったのはウォーキング水泳だったけど 体質や元の生活習慣によっては食事制限だけのほうがよかったり他の運動がよかったりで色々だよね やってみないと合うかは分からないし、 適度だったら運動が習慣になればいいことばかりだから とりあえず頭で考えるより体動かしたほうがいいと思う ※33 聞きかじりはともかく 個人体験を元に語るのがダメだったら誰も語れないじゃん 体験した人じゃないと分からないだろうし

36: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160935

アルコールだな

37: ダメージ774 : 2013/12/02 ID:160936

戦王 〜ウォーキング〜 ゴメン言ってみたかっただけ

38: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160937

食わなきゃ痩せる。ただしリバウンドが来る。 素人がやると体も壊しかねないのでそういう状況に置かれない限りやらないほうがいい。 炭水化物の摂取量を減らす。 有酸素運動量を増やす。 夜食厳禁。 結果は3ヶ月くらいは続けてから。 継続してけばこれで落ちる。

39: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160938

食事制限したら!絶対に痩せるはず(;一_一)  

40: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160939

結局は(摂取カロリー)-(消費カロリー) なんだかんだで食ってんだろうな

41: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160940

節食し過ぎると体が省エネモードになってカロリー消費が落ちるから 定期的に食わないといけないとか聞いたな

42: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160941

膝に負担をかけずに消費カロリー稼ぎたいなら ウォーキングじゃなくて同じ距離を泳げばいいのに あと肥満かどうかは体重よりも体脂肪率を見ないとだし 要するに最低限プールと体組成計のあるジムに週7で通えばいいかと

43: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160942

自分が日ごろ食べているものの中で太る原因となっているものを1ヶ月「まずい」と思い込む努力をすると、自然に食わなくなるよ

44: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160943

もうちょっと身長を高くする 210センチくらいなら90キロでも痩せてるよ

45: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160944

体脂肪率なんてアテにならんだろ BMI27なのに体脂肪率21%とかおかしい 筋肉はないし腹も出てるからな

46: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160945

筋肉が増えても一ヶ月以内とかなら体重が増えていても消費カロリーは間違いなく増えてるんだよなぁ…。 とはいえ、ウォーキングするなら水中ウォーキングの方がいいと思うけどな。プールなりなんなり…後普通の私服でやるよりサウナスーツ的なもんも高いけどある訳で…一番の問題は体が冷えている箇所を作ってしまう事だ。 全体の体温を一定ぐらいに保つよう心掛けてりゃ嫌でも痩せちゃう。と、胃下垂の俺が言ってます。一食3合のメシ…尚脂肪体重が痩せ型だったりする。気を抜くと太れる奴は羨ましいわ…気を抜くと痩せるんだぜ…こっちのが問題だわ。

47: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160946

野菜食えや、温野菜のキャベツお勧め。 食物繊維取れて便が出やすくなるし、生で食うと体内でガス発生しやすいから駄目な。 後、食べやすくなるから量も食べれて満腹中枢が結構刺激される。

48: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160947

デブは「炭水化物減らしてるんだよねー」と ポチチをバリバリ食いながら話したりするからな

49: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160948

 マジレスすると食わないのが一番。3食から2食にするだけでいい。あと、腹減っても我慢。そのうち気にならなくなる。  食べ物は炭水化物が一番いい。炭水化物が脂肪になるのは必要以上に食った分だけ。野菜はもやしが安上がり。カットキャベツもおすすめ。肉はいいが、油物はNG。タンパク質の優先順位は魚>鶏>牛>豚。  ビタミンが気になったら野菜ジュースで摂った気になる。それが嫌ならサプリメント

50: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160949

おまえら簡単に筋肉つくと思い過ぎw そりゃ日本のウエイトや筋トレの知識5年10年遅れてるって言われるわ ちなみにボディビルダーとか結果でるまで例外はいるが十数年かかるもんだよ ビルダーみたいに筋肉量多い人よりなにもしてない人のほうが最初だけ筋肉はつきやすいけど、自重トレやウォーキングだけで筋肉は全然つかないよ 腕太くなったとかいうやついるけどそれは単に血液で張った状態なだけで数日さぼると元に戻るよ、もちろん微量の筋肉はついてるけどね

51: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160950

ダメージ0って、~した結果wwwwww 何もないっていうの多いな

52: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160951

食ってると言うより飲んでるのかもね。 ジュースとかアルコールとか。どっちかは知らんが。

53: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160952

以下、デブの怒涛のコメ

54: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160953

185のデブが歩いてるとか怖くね

55: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160954

1日の摂取カロリーを2000kcalちょっとにして 1日1時間、5kmほど歩いたら2年で140kgから90kgまで痩せられたんだが 90kgを下回ったあたりから突然痩せにくくなったんだよな 運動量は変わってないんだけど贅肉という負荷が減ったのが原因なのだろうか

56: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160955

これを3か月続ければいいじゃんて

57: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160956

有酸素運動を毎日一時間以上続けて太るわけないだろ。 もし本当に体重が増えていたなら、それは何かの病気だ。 本気で病院に行った方が良いと忠告しとく。

58: ダメージ774 : 2013/12/03 ID:160957

バランスのとれた食事や規則正しい生活+適度な運動を長期間やって初めて痩せたと実感できる スポーツやってない奴は気長に頑張るしかない そもそも基本知識がなければ話にならないけどな

59: ダメージ774 : 2013/12/07 ID:160958

俺は食事制限で6kg痩せた。 毎日歩いても痩せなかった。 以下守ったのはこれだけ。 飯を3分の2した。 間食をしない。 糖は果物から摂取。 休みの夕食は食べるのちょっとだけ、平日より減らせる 夜食は絶対食わない。 飲み物はお茶か紅茶。 暇なときに体操。

60: ダメージ774 : 2013/12/07 ID:160959

俺は食事制限で6kg痩せた。 毎日歩いても痩せなかった。 以下守ったのはこれだけ。 飯を3分の2した。 間食をしない。 糖は果物から摂取。 休みの夕食は食べるのちょっとだけ、平日より減らせる 夜食は絶対食わない。 飲み物はお茶か紅茶。 暇なときに体操。

61: ダメージ774 : 2014/04/04 ID:160960

受験太りで173、57から65に増えた いま走りまくって2週間で3キロやせた つまり走れ

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